Zioła na menopauzę złagodzą objawy klimakterium. Sprawdź, jak w naturalny sposób leczyć dolegliwości związane z przekwitaniem

Monika Góralska
Monika Góralska
chamillewhite/123rf.com
Udostępnij:
Menopauza jest naturalnym etapem w życiu każdej kobiety. Jest to jednak długotrwały proces, któremu towarzyszą zwykle dość nieprzyjemne objawy takie jak uderzenia gorąca, nocne poty, obniżenie nastroju czy zaburzenia snu, które uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. Klimakterium nie musi być jednak trudnym okresem, a w złagodzeniu nieprzyjemnych dolegliwości pomogą naturalne sposoby. Poznaj zioła na menopauzę.

Spis treści

Czym jest menopauza i kiedy się pojawia?

Menopauza, inaczej klimakterium lub przekwitanie, to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety, który występuje pomiędzy okresem prokreacji a etapem starzenia się. Menopauza to ostatnia miesiączka, która następuje w większości przypadków pomiędzy 45. a 55. rokiem życia. Moment ten poprzedzony jest tzw. okresem premenopauzalnym, który rozpoczyna się już 4-6 lat przed zanikiem menstruacji.

W tym czasie praca jajników stopniowo wygasa, następuje zmniejszenie czynności ciałka żółtego oraz spadek poziomu hormonów płciowych.

Aby lekarz mógł stwierdzić, że kobieta przekwitła, brak miesiączki musi występować przez 12 kolejnych miesięcy. Dopiero wtedy może zdiagnozować klimakterium, które związane jest z całkowitym ustaniem płodności. W przypadku, gdy kobieta nie miesiączkuje przez krótszy czas, może być nadal płodna, ponieważ brak menstruacji nie oznacza bezpłodności. Taki stan może być wywołany przyczynami zupełnie nie związanymi z klimakterium.

Zobacz także:

Jak rozpoznać klimakterium? Objawy menopauzy

Menopauza to dość długi czas, który obejmuje zarówno okres premenopauzalny, jak i postmenopauzalny, zwykle trwa więc kilka lat. Nie da się jednak dokładnie określić ile. WHO podaje, że średnio jest to od 2 do 8 lat przed ostatnią miesiączką oraz rok po niej.

W tak długim czasie kobietom mogą towarzyszyć różnego rodzaju dolegliwości zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Najczęstsze z nich to:

  • nagłe uderzenia gorąca,
  • bóle i zawroty głowy,
  • zlewne poty,
  • nieregularne miesiączki,
  • suchość pochwy,
  • uczucie zmęczenia,
  • obniżony nastrój,
  • huśtawki nastrojów,
  • osłabienie libido,
  • zaburzenia snu,
  • kołatanie serca,
  • problemy z pamięcią i koncentracją,
  • nietrzymanie moczu.

U każdej pani objawy te mogą występować z innym nasileniem i częstotliwością. Zmiany zachodzące w ciele kobiety mogą przynieść też negatywne skutki w postaci pogorszenia kondycji włosów i cery, zwiotczenia mięśni i skóry, tycia, podwyższenia cholesterolu, nieprawidłowości w funkcjonowaniu tarczycy, zwiększenia ryzyka rozwoju nowotworów, obniżenia jakości życia seksualnego, problemów emocjonalnych i psychicznych. Aby zapobiec poważnym następstwom klimakterium warto zastosować środki łagodzące objawy przekwitania.

Zobacz także:

Naturalne leczenie stosowane w czasie przekwitania, czyli zioła na menopauzę

Jeszcze do niedawna w leczeniu objawów klimakterium często stosowano Hormonalną Terapię Zastępczą (HTZ), która jednak zwiększa ryzyko zachorowania na raka sutka, raka endometrium oraz może doprowadzić do groźnych powikłań w układzie krążenia. Dlatego kobiety coraz częściej i chętniej sięgają po naturalne metody łagodzenia objawów klimakterium, jakimi są zioła na menopauzę. Zioła w łagodny i naturalny sposób wpływają na pracę hormonów płciowych i w ten sposób niwelują wiele dolegliwości towarzyszących przekwitaniu.

Do najbardziej skutecznych roślin leczniczych należą m.in.:

  • Pluskwica groniasta (Actaea racemosa, inaczej Cimicifuga racemosa) – pochodzi z Ameryki Północnej, a surowcem zielarskim jest korzeń, który zawiera glikozydy triterpenowe (acteina, deoksyacteina, cimigozyd, cimicifugozyd) oraz m. in. kwas salicylowy, substancje estrogenne i izoflawony. Roślina działa na hormony płciowe i zatrzymuje wytwarzanie hormonu luteinizującego (LH). Dzięki temu łagodzi uderzenia gorąca, obfite pocenie się, nerwowość i zmiany nastrojów.
  • Chmiel zwyczajny (Humulus lupulus) – owoce chmielu, czyli szyszki zawierają fitoestrogeny. Są to związki organiczne o budowie zbliżonej do żeńskich hormonów płciowych – estrogenów. Ich działanie estrogenne łagodzi dolegliwości takie jak nadmierna potliwość i nagłe uderzenia gorąca. Chmiel działa też uspokajająco i rozkurczowo, dzięki czemu pozytywnie wpływa na psychikę, poprawia nastrój, zapobiega jego wahaniom, ułatwia zasypianie.
  • Koniczyna czerwona, inaczej łąkowa (Trifolium pratense) – ta pospolicie rosnąca w Polsce roślina łąkowa zawiera dużą ilość izoflawonów (genisteina, formononetyna, biochanina A, daidzeina), które mają właściwości fitoestrogenne, dzięki czemu łagodzą objawy zmian hormonalnych zachodzących w czasie menopauzy.
  • Niepokalanek pospolity (Vitex agnus-castus) – inaczej niepokalanek mnisi, znany jest ze swoich właściwości łagodzących zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) oraz regulujących zaburzenia cyklu miesiączkowego, dzięki czemu może wspomagać zajście w ciążę. Owoce tego wiecznie zielonego krzewu zawierają flawonoidy, fitosterole, diterpeny labdanowe, kwasy fenolowe, glikozydy irydoidowe, olejek eteryczny. Składniki te wpływają na pracę przysadki mózgowej i blokują wydzielanie prolaktyny, hormonu peptydowego regulującego poziom hormonów płciowych w organizmie. W przypadku menopauzy niepokalanek łagodzi zaburzenia nastroju i drażliwość, a także uderzenia gorąca. Zmniejsza także ryzyko przerostu endometrium, które w okresie menopauzy może nastąpić z powodu zatrzymania pracy jajników.
  • Serdecznik pospolity (Leonurus cardiaca) – to bogate źródło flawonoidów. Działa uspokajająco, rozkurczowo, łagodzi bóle brzucha oraz reguluje pracę serca i obniża ciśnienie krwi. Uspokaja, koi nerwy, ułatwia zasypianie, łagodzi też zawroty i bóle głowy często towarzyszące menopauzie.
  • Tasznik pospolity (Capsella bursa-pastoris) – to pospolicie rosnący chwast, który można znaleźć na łąkach, polach czy obrzeżach lasów. Jest on bogatym źródłem flawonoidów, dzięki czemu ma działanie antyoksydacyjne, opóźnia procesy starzenia. Wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwkrwotoczne i przeciwbólowe, obniża ciśnienie krwi, a także wspomaga pracę serca i wątroby. Zmniejsza również potliwość oraz uspokaja i ułatwia zasypianie.
  • Wiesiołek dwuletni (Oenothera biennis) – z rośliny tej wytwarza się olej, który jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-6: kwas gamma linolenowy (GLA) i kwas linolenowy (LA), zawiera także fitosterole, polifenole i antyoksydanty. Kwas GLA przyczynia się do produkcji prostaglandyn – hormonów tkankowych biorących udział w wielu procesach zachodzących w organizmie. Olej z wiesiołka zwiększa ukrwienie i nawilżenie błon śluzowych i skóry, reguluje pracę hormonów oraz działa przeciwzapalnie. Zmniejsza więc suchość pochwy, poprawia wygląd cery, uelastycznia skórę, usprawnia pracę serca.
  • Soja (Glycine soja) – chociaż nie jest ziołem to jednak należy ją tu umieścić, ponieważ jest bardzo pomocna w naturalnym łagodzeniu przykrych dolegliwości związanych z menopauzą. Roślina ta pochodzi z Południowo-Wschodniej Azji, a jej nasiona są bogatym źródłem izoflawonów, takich jak genisteina, genistyna, daidzeina, biochanina, które działają fitoestrogennie. Dzięki temu łagodzi ona uderzenia gorąca oraz wykazuje działanie przeciwnowotworowe. Izoflawony, a szczególnie genisteina zwiększają również gęstość kości, co zapobiega często występującej w okresie menopauzy osteoporozie.
Uderzenia gorąca mogą mieć wiele przyczyn, wśród których można wyróżnić poważne choroby i prozaiczne powody. Jednorazowy epizod pojawiający się sporadycznie nie powinien powodować niepokoju, lecz regularnie powtarzające się fale gorąca należy skonsultować z lekarzem.

9 przyczyn uderzeń gorąca niezwiązanych z menopauzą. Na jaki...

Jak bezpiecznie stosować zioła na menopauzę?

Zioła na menopauzę można stosować w formie naparów, tabletek lub herbatek ziołowych. W aptekach lub sklepach zielarskich można również kupić gotowe mieszanki ziołowe, które zawierają wyżej wymienione składniki oraz są dodatkowo wzbogacane o zioła takie jak melisa, ziele mniszka i fiołka trójbarwnego, pokrzywa, rozmaryn, skrzyp, kwiaty malwy, lipy czy rumianku. Składniki te działają uspokajająco, termoregulacyjnie i przeciwzapalnie, a także poprawiają kondycję skóry i włosów.

Należy pamiętać, że zioła mogą uczulać. Zawsze trzeba je stosować z umiarem i w razie wątpliwości poradzić się lekarza. Nie można również stosowania powyższych ziół łączyć z przyjmowaniem leków szczególnie hormonalnych, ponieważ mogą one nawzajem nasilać swoje działanie.

ZOBACZ: Czego potrzebuje skóra w okresie menopauzy?

Wideo

Materiał oryginalny: Zioła na menopauzę złagodzą objawy klimakterium. Sprawdź, jak w naturalny sposób leczyć dolegliwości związane z przekwitaniem - Strona Zdrowia

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

T
Teresa
Trzeba próbowac wszystkiego, by tylko złagodzić te przedziwne objawy. U mnie zaczęło sie od bólu mięsni, stawów, kręgosłupa. Ogólnie czułam sie nieswojo. Jak sie okazało problem można było zdiagnozowac już wcześniej i wcześniej nad nim pracować, bo łaczy się z zaburzeniami wchłaniania wapnia. A na stare lata to nie jest dobra wrózba. Póki co łykam sanprobi osteo. Pierwsze efekty widziałam juz pod miesiącu. Liczę na to, że tak jak innym babeczkom, które biorę ten probiotyk w okresie menopauzy, tak i mnie uregulować braki
Dodaj ogłoszenie