Co jeść, aby mieć piękną skórę? Zobacz, które produkty wprowadzić do diety, a które wyeliminować. Będziesz cieszyć się młodym wyglądem

Katarzyna Dębek
Katarzyna Dębek
Chcesz wyglądać młodo i zapobiec starzeniu się skóry? Sięgnij po te produkty. Dzięki nim twoja cera będzie gładka, elastyczna i bez zmarszczek.
Chcesz wyglądać młodo i zapobiec starzeniu się skóry? Sięgnij po te produkty. Dzięki nim twoja cera będzie gładka, elastyczna i bez zmarszczek. GettyImages
Udostępnij:
Co jeść, aby mieć piękną skórę? Pierwsze oznaki starzenia najczęściej pojawiają się na twarzy. Zmarszczki wokół oczu i czole czy opadające policzki nie wyglądają zbyt estetycznie. Jak zapobiegać tym defektom? Recepta na eliksir młodości jest prosta. Wystarczy wprowadzić do codziennego jadłospisu odpowiednie produkty. Zobacz, jakie!

Spis treści

Dieta anti-aging: co jeść i pić, aby cieszyć się młodym wyglądem?

Większość kobiet chce zachować młodość na dłużej i dlatego dokłada wszelkich starań przy codziennej pielęgnacji urody. Jednak to nie wystarczy. Aby uniknąć przedwczesnego starzenia się skóry, trzeba zadbać o nią kompleksowo, wprowadzajac w życie odpowiednie nawyki żywieniowe.

Chcesz być młoda i piękna? Jedz warzywa i owoce

Warzywa i owoce powinny zagościć w codziennym menu każdego, nie tylko u osób, które chcą spowolnić procesy starzenia się. Warto sięgać po produkty, które są bogate w witaminy A, E i C. Składniki te są silnymi antyoksydantami i skutecznie rozprawiają się wolnymi rodnikami.

Marchew, bataty, dynia, papryka czy morele mają w sobie dużo witaminy A, która regeneruję skórę i reguluje wydzielanie sebum. Natka pietruszki, truskawki, maliny, borówki, jagody, jeżyny, czarna porzeczka oraz wszystkie zielone warzywa to bogactwo witaminy C, która jest niezbędna do produkcji budującego skórę kolagenu. Awokado, papryka, szpinak i jarmuż zawierają w swoim składzie wit. E, która jest nazywana „witaminą młodości”.

Orzechy włoskie i migdały pomogą zapobiec starzeniu się skóry

Ze względu na bogactwo witamin (zwłaszcza A i E), związków mineralnych i kwasów tłuszczowych omega-3, orzechy włoskie są składnikiem wielu kosmetyków, które zapobiegają starzeniu się skóry. Migdały także zawierają w sobie duże ilości zdrowych nienasyconych tłuszczów i innych substancji antyoksydacyjnych, więc ich spożywanie wpłynie pozytywnie na wygląd skóry i opóźni proces starzenia.

Jedz płatki owsiane, a twoja wrażliwa skóra odwdzięczy się nieskazitelnym wyglądem

Przepisów na maseczki odmładzające z płatkami owsianymi w roli głównej jest bardzo dużo. Znacznie szybszym i skuteczniejszym sposobem jest ich spożywanie, co równie świetnie wpłynie na wygląd skóry, zwłaszcza wrażliwej. Płatki owsiane są bogatym źródłem witamin z grupy B, których niedobory pogarszają wygląd skóry oraz włosów.

Sposób na skórę bez wyprysków? Spożywaj tłuste ryby morskie

Tłuste ryby morskie, takie jak śledź, makrela, sardynki czy łosoś, powinny znaleźć się w menu osoby zmagającej się z trądzikiem i problemami skórnymi. Zawierają one kwasy omega-3 w postaci EPA i DHA. W związku z tym wykazują właściwości przeciwzapalne i regeneracyjne. Warto postawić również na owoce morza.

Pamiętajcie, aby spożywać ryby i owoce morza tylko ze sprawdzonych źródeł!

O czym warto pamiętać, jeśli chcesz mieć piękną cerę? Pij wodę i nawilżaj skórę od wewnątrz

Spożywanie wody w odpowiednich ilościach ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu i zdrowy wygląd skóry. Pomaga m.in. usuwać z organizmu toksyny, dzięki czemu cera ma zdrowy wygląd, a trudne do ukrycia zmarszczki pojawiają się wolniej. Dodatkowo sprawia, że skóra jest jędrna i elastyczna.

Minimalna ilość wody spożywanej na dobę to 30 ml na każdy kilogram masy ciała.

Zielona herbata zadba o młody wygląd skóry

Ten napój zawiera wiele cennych dla zdrowia składników. Wspomaga organizm nie tylko w walce z depresją i różnymi schorzeniami, ale ma również istotny wpływ na skórę. Regularne spożywanie zielonej herbaty pomoże poprawić stan zwłaszcza skóry trądzikowej.

Akcesoria kuchenne pomocne w każdej kuchni!

miejsce #1

Gefu

Gefu elektroniczny minutnik 12330

99,60 zł59,00 zł-41%
miejsce #2

Rex

Rex London Pojemnik Na Lunch Flamingo Bay (27004)

29,90 zł18,75 zł-37%
miejsce #3

Excellent Houseware

Zestaw do sushi 2 osoby miseczki pałeczki komplet

65,99 zł48,90 zł-26%
miejsce #5

Ambition

Ambition Obieraczka 96613

14,90 zł13,99 zł-6%
miejsce #7

Peugeot

Peugeot Młynek Do Pieprzu 9Cm Nancy (Pg900809)

129,90 zł123,00 zł
miejsce #8

Konighoffer

Konighoffer Maselniczka Z Pokrywką I Łyżeczką Biała

49,11 zł47,00 zł
miejsce #10

EH Excellent Houseware

EH EXCELLENT HOUSEWARE CEDZAK KUCHENNY DURSZLAK STALOWY SITKO 28CM ...

18,99 zł18,89 zł
Materiały promocyjne partnera

Zakazane produkty w diecie anti-aging

Każda dieta ma swoje zasady. Jeśli chcesz zachować młodość na dłużej, koniecznie wyeliminuj ze swojego jadłospisu następujące produkty:

  • alkohol,
  • fast food,
  • dania instant,
  • produkty z ilością cukru i soli,
  • słodkie i słone przekąski, m.in. czipsy,
  • słodkie napoje gazowane.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Białko mikrobiologiczne ratunkiem dla planety?

Wideo

Komentarze 2

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość
Miałam fatalną cerę jedząc pizzę, kebaby i popijając je colą. Odkąd nie dotykam fast foodów i kupuję mineralną cisowiankę praktycznie nie wyskakują mi żadne pryszcze.
J
Judy Thomason
Pracuj przez 2-3 godziny w wolnym czasie i co tydzień otrzymuj 1000$ na konto bankowe... Dowiedz się więcej na temat

Obserwujesz witrynę..............l­i­v­e­j­o­b­2­4­7.c­o­m
Przejdź na stronę główną Strona Kobiet
Dodaj ogłoszenie