Masaże stały się ciekawą propozycją na relaks lub spędzenie romantycznego czasu we dwoje. Z dobrodziejstw zabiegów korzystają osoby w różnym wieku i niezależnie od płci. Mieszkańcy większych miast mają do swojej dyspozycji salony masażu tajskiego czy balijskiego, a także oferty gabinetów działających przy centrach fitness, SPA lub rehabilitacyjnych.
Spis treści
Jakie są rodzaje masażu?
Gabinety masażu mają wiele ciekawych propozycji. Osobie, która nigdy wcześniej nie umówiła się na płatną wizytę w takim miejscu, oferta może wydać się przytłaczająca.
Klienci mają do wyboru m.in.:
- masaż tajski,
- masaż ajurwedyjski,
- masaż balijski (indonezyjski),
- masaż Ma-uri (polinezyjski),
- masaż Taurumi (z Tahiti),
- masaż lomi lomi (masaż hawajski),
- masaż shiatsu,
- masaż combi,
- masaż limfatyczny,
- masaż antycellulitowy,
- masaż bańką chińską,
- masaż szwedzki,
- masaż sportowy,
- masaż klasyczny całościowy,
- masaż relaksacyjny,
- masaż leczniczy,
- masaż limfatyczny,
- masaż na cztery ręce,
- masaż gorącymi kamieniami,
- masaż ciepłym olejem z masłem shea,
- masaż gorącym olejkiem kokosowym,
- masaż aromaterapeutyczny z olejkiem eterycznym,
- masaż olejkiem arganowym,
- masaż olejkiem sezamowym,
- masaż czekoladą,
- masaż dla kobiet w ciąży,
- masaż tkanek głębokich,
- masaż aloe vera (z aloesem),
- masaż świecą,
- masaż 24-karatowym złotem,
- masaż powięziowy,
- masaż ajurwedyjski,
- masaż egipski.
Jaki masaż częściowy wybrać?
Jak widać, wybór masaży jest ogromny i może przyprawiać o zawrót głowy, a to tylko niektóre z propozycji salonów masażu. W zależności od rodzaju oferty, którą wykupimy, sesja z profesjonalistą trwa średnio od 1 do 2 godzin.
Natomiast ciekawą propozycją dla osób, które nie cierpią na nadmiar czasu, są masaże częściowe, czyli wykonywane na wybranych partiach ciała. To rozwiązanie szczególnie przypadnie do gustu ludziom wyjątkowo zabieganym. W przypadku masażu częściowego pojedyncza sesja może trwać nawet tylko pół godziny.
W ofercie punktów oferujących profesjonalny masaż znajdziemy półgodzinne lub dłuższe sesje obejmujące masaż częściowy, w skład których wchodzą m.in.:
- masaż pleców (np. z olejem, shiatsu, gorącymi kamieniami),
- masaż głowy i twarzy,
- masaż twarzy Kobido,
- masaż twarzy, szyi i dekoltu,
- refleksologia stóp,
- masaż stóp,
- świecowanie uszu z masażem głowy,
- masaż klasyczny częściowy,
- masaż suchy częściowy,
- masaż izometryczny brzucha i ud.
Jakie są wskazania do masażu?
Masaż ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Można stosować go regularnie nawet jeżeli nie cierpimy z powodu żadnych dolegliwości. Jest on szczególnie zalecany osobom, które żyją w przewlekłym stresie, są przemęczone, potrzebują regeneracji lub rehabilitacji (w tym ostatnim przypadku stosuje się specjalne masaże wykonywane przez fizjoterapeutów).
Masaż, podobnie jak aktywność fizyczna, może nam pomóc rozprawić się z bólem mięśni po wysiłku, poprawić kondycję i zwiększyć wydajność, dlatego chętnie sięgają po niego sportowcy. Chodzą na zabiegi przed zawodami, jak i regeneracyjnie po dużym wysiłku fizycznym.
Warto przeczytać również:
Masaże są także zalecane osobom, którym trudność sprawia poruszanie się lub chcą wrócić do formy po tym, jak latami prowadziły siedzący tryb życia. Mogą po nie sięgnąć również ci, którzy walczą z nadwagą.
Jak przypomina Krzysztof Lalak, autor bloga lalakfit.pl, masaż ma wiele właściwości prozdrowotnych i jest zalecany m.in. przy chorobach:
- układu krążenia,
- układu oddechowego,
- układu pokarmowego,
- nerwów obwodowych,
- narządu ruchu,
- reumatycznych,
- dziecięcych,
- zawodowych.
Wiele osób traktuje jednak masaż jako sposób na stres i okazję do tego, aby chociaż na chwilę się zatrzymać i zrobić coś dla siebie. W salonach masażu tajskiego czy balijskiego podczas zabiegów przeważnie puszczana jest relaksująca muzyka. Wykorzystywane są także delikatnie pachnące olejki eteryczne. To wszystko, w połączeniu z orientalnym wystrojem, pomaga się odprężyć i zrelaksować.
Dostępna na rynku oferta jest ogromna, ale nie trzeba być specjalistą od tego typu usług, aby wybrać coś dla siebie. W dobrych gabinetach masażu możemy liczyć na profesjonalną obsługę, która doradzi nam, co wybrać oraz wytłumaczy, czym rozważane przez nas masaże różnią się między sobą. Szczegółowe informacje można też znaleźć na stronach internetowych salonów.
Czy masażysta powinien mieć certyfikat?
Umawiając się na masaż sportowy lub klasyczny warto sprawdzić, czy fizjoterapeuta posiada odpowiedni certyfikat poświadczający jego kompetencje. Chociaż zdarza się to bardzo rzadko, podczas nieumiejętnie wykonywanego masażu może dojść do uszkodzenia ciała, np. wypadnięcia kręgu lub powstania krwiaka. Takie przypadki są sporadyczne, niemniej dobrze jest mieć pewność, że znajdujemy się w dobrych rękach.
Idąc natomiast do salonu masażu orientalnego, musimy liczyć się z tym, że będą nas masować osoby, które uczyły się fachu w inny sposób niż polscy masażyści. Niekiedy nie są to absolwenci kursów masażu czy studiów podyplomowych, ale wyssały rdzenni mieszkańcy krajów, w których masaże stały się częścią kultury narodowej. Trzeba bowiem wiedzieć, że w takich miejscach, jak Tajlandia, Bali czy Polinezja masaż jest niezwykle popularny, dużo bardziej niż w Polsce. Zdarza się, że potrafią robić go nawet dzieci. Na niektórych wyspach masowanie się nawzajem przez członków rodziny jest czymś naturalnym, a masaż stosuje się również w celach zdrowotnych.
Już jedna wizyta w salonie masażu orientalnego może sprawić, że będziemy chcieli wracać na kolejne sesje. I takie podejście jest jak najbardziej zalecane, bo aby odczuć pozytywny wpływ masażu na nasze zdrowie, powinniśmy poddawać się takim zabiegom regularnie. Trzeba mieć przy tym na uwadze, że nie wszystkie sesje masażu mogą być przyjemne. Przykładowo, masaż tajski zdecydowanie ma niewiele wspólnego z masażem relaksacyjnym, ale po jego zakończeniu zauważymy pozytywny efekt połączony z poczuciem rozluźnienia.
Jak znaleźć dobry salon masażu?
Dostępna na rynku oferta jest bardzo bogata, dlatego możemy pozwolić sobie na to, aby w niej wybierać, by znaleźć gabinet odpowiedni do swoich potrzeb. Osoby aktywne fizycznie, które potrzebują masażu, aby przynieść sobie ulgę po intensywnym treningu i odciążyć mięśnie, powinny poszukać zabiegu w gabinecie fizjoterapii lub w klubie fitness, z którym współpracują certyfikowani masażyści. W podobnych miejscach pomoc znajdą też sportowcy.
Natomiast osoby, którym zależy na tym, aby pozbyć się dokuczliwych objawów stresu oraz znaleźć chwilę wytchnienia i relaksu, zdecydowanie odnajdą się w prywatnym salonie masażu, np. tajskiego lub balijskiego. Należy jednak unikać miejsc, które mają negatywne opinie w internecie lub nie posiadają ich wcale, a także salonów masażu z zaniżonymi cenami. Nawet, jeżeli ich oferta nie będzie odbiegać pod względem jakości od propozycji innych salonów, to istnieje ryzyko, że właściciel takiego gabinetu zaniża stawki swoich pracowników, wyzyskuje ich i oczekuje od nich pracy po kilkanaście godzin dziennie. Gdy już wybierzemy odpowiedni dla siebie salon masażu, warto zabrać ze sobą gotówkę, ponieważ pod odbytej sesji dobrze jest zostawić napiwek.
Bogatym źródłem wiedzy na temat poszczególnych typów masażu i masażystów są także grupy tematyczne w mediach społecznościowych, np. na Facebooku. Warto wiedzieć, że niektórzy masażyści odwiedzają co jakiś czas miejscowości inne niż własnego zamieszkania i w tym czasie wykonują zabiegi.
Jakie są przeciwwskazania do masażu?
Chociaż masaż ma wiele zalet, to istnieją także przeciwwskazania do tego rodzaju zabiegów. Dotyczy to zwłaszcza osób z konkretnymi dolegliwościami. Udając się na masaż, powinniśmy pamiętać, aby poinformować fizjoterapeutę czy masażystę o przebytych kontuzjach, problemach zdrowotnych, ciąży i menstruacji. Wówczas może on zwrócić uwagę na newralgiczne miejsca, pewne partie ciała masować lżej lub w ogóle je pominąć, a nawet zalecić przyjście w innym terminie. Jeżeli wizyta odbywa się w ramach fizjoterapii lub rehabilitacji, specjalista dobierze odpowiedni dla nas zabieg.
W pewnych stanach i przy pewnych chorobach należy unikać masażu. Według Krzysztofa Lalaka przeciwwskazania stanowią m.in..:
- menstruacja,
- ciąża (z wyjątkiem masażu ciążowego),
- żylaki i stany zapalne żył,
- gorączka,
- nadciśnienie tętnicze,
- miażdżyca naczyń wieńcowych,
- stan po zawale serca,
- zmiany skórne, np. łuszczyca, wysypka alergiczna, infekcje,
- ostre stany zapalne stawów i ścięgien,
- zaawansowana osteoporoza,
- okres świeżo po złamaniu, skręceniu lub zwichnięciu,
- wrzody,
- kamica żółciowa i nerkowa,
- stany zapalne jelit,
- stany zapalne dróg żółciowych,
- zapalenie wyrostka robaczkowego,
- przepuklina,
- zapalenie trzustki,
- wirusowe zapalenie wątroby,
- zapalenie otrzewnej,
- pasożyty,
- choroby nowotworowe (chyba, że masaż zaleci lekarz),
- choroby zakaźne,
- nieleczone wady serca,
- gruźlica nerek,
- ostre zapalenie pęcherza moczowego,
- ostre zapalenie moczowodu,
- zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych,
- krwiaki, tętniaki i naczyniaki,
- epilepsja,
- ostre stany zapalne nerwów obwodowych.
Chociaż lista przeciwwskazań może wydawać się długa, to większość osób może uczęszczać na masaże i cieszyć się płynącymi z nich korzyściami zdrowotnymi. Co więcej, amatorzy zabiegów masażu mogą także zapisać się na tzw. rytuały, które pogłębiają stan odprężenia i wpłyną pozytywnie na skórę, np. rytuał gorącymi kamieniami, Cempaka (masaż balijski połączony z masażem głowy i twarzy, maską na ciało oraz refleksologią stóp), Balinese Lulur (peeling całego ciała i masaż balijski z wybranym olejem) lub Shirodhara (lanie ciepłego olejku na czoło, głowę i włosy oraz relaksujący masaż).
Uzupełnij domową apteczkę
