Jak się ubrać na trening na świeżym powietrzu wiosną? Zobacz o czym pamiętać, kompletując strój do ćwiczeń?

OPRAC.:
Katarzyna Dębek
Katarzyna Dębek
Komfortowy i właściwie dobrany strój do ćwiczeń powinien być dopasowany do warunków pogodowych.
Komfortowy i właściwie dobrany strój do ćwiczeń powinien być dopasowany do warunków pogodowych. Tirachard Kumtanom Pexels.com
Marzec i kwiecień to kapryśne pory roku, ale zdecydowanie można stwierdzić, że zimę pożegnaliśmy i powitaliśmy wiosnę. To właśnie ten czas jest idealny do wszelkich aktywności fizycznych na świeżym powietrzu. Sprawdź, w czym ćwiczyć podczas wiosennej aktywności?

Spis treści

Wiosna to najlepszy czas, aby pomyśleć o przygotowaniu formy i sylwetki na lato. Niestety to pora roku, która jest nieprzewidywalna – z jednej strony słońce, ciepło, a za moment silne porywy wiatru i deszcz. Planując trening na świeżym powietrzu, należy wziąć pod uwagę pogodę. Wychodząc w szortach i koszulce z krótkim rękawem można niemiło się zaskoczyć.
Komfortowy i właściwie dobrany do warunków pogodowych ubiór pozwoli w pełni skupić się na ruchu i założonych celach. O których elementach garderoby warto pamiętać i co wziąć pod uwagę, jeśli jesteś na etapie jej kompletowania?

Ubiór na cebulkę to podstawa wiosennego treningu na świeżym powietrzu

Podobnie jak w przypadku treningu zimą, szczególnie na początku wiosny, poleca się ubiór na tzw. cebulkę. O tej porze roku odzież termoaktywną lepiej zastąpić wysokiej jakości kompletem do ćwiczeń: dopasowanymi legginsami, odprowadzającą wilgoć koszulką oraz lekką kurtką przeciwdeszczową. To idealny zestaw podczas biegania, ale nie tylko. Jeśli planujesz trening na siłowni plenerowej lub odbyć praktykę na macie – ubierz na siebie dodatkowo ciepłą bluzę dresową.

– Warstwowa metoda ubioru sprawdza się w każdych warunkach: kiedy jest ci za gorąco - ściągnij bluzę i po chwili wróć do uprawiania sportu. Jednak kompletując stój do ćwiczeń na świeżym powietrzu, warto wziąć pod uwagę ryzyko przegrzania. Aby je zminimalizować, wybieraj materiały oddychające, zdolne odprowadzić lub pochłonąć nadmiar wilgoci. Zestaw do biegania powinien posiadać specjalny system wentylacji, a dopasowana do ćwiczeń siłowych odzież – pełną swobodę ruchu i doskonałą cyrkulację powietrza. Nie chcesz przecież zacząć sezonu wiosennego od przeziębienia – wyjaśnia Dariusz Sadziński, Product Manager marki Gatta i Gatta Active.

Dostosuj ubranie do aktywności fizycznej

Kolejnym krokiem do kompletowania swojej sportowej szafy jest rodzaj podejmowanej aktywności fizycznej. Wybierając rower, skup się na przylegających do ciała elementach ubioru, tak by wiatr nie dał o sobie znać podczas jazdy. Oprócz obcisłej koszulki doskonałym wyborem będą elastyczne bezszwowe legginsy lub kolarki z wysokim stanem. Szeroka guma w pasie ochroni lędźwie przed zimnem, a nowoczesna technologia szycia bez szwów pozwoli na wygodną przejażdżkę bez zsuwania materiału, zbytniego ucisku i uwierania.

– Odzież sportowa bezszwowa jest bardzo chętnie wybierana do uprawiania różnego rodzaju aktywności: od rozciągania i praktyki jogi, przez jazdę na rowerze po wymagający trening siłowy. Jedną z głównych właściwości technologii seamless jest jej elastyczność i dopasowanie do ciała. Dzięki maksymalnemu ograniczeniu ilości szwów taki materiał nie powoduje otarć i podrażnień skóry, jest więc wyjątkowo wygodny szczególnie przy ćwiczeniach wymagających większego zakresu ruchu. Dodatkowym atutem odzieży bezszwowej jest wykorzystanie gęstego splotu włókien – legginsy nie prześwitują w żadnym z miejsc – dodaje Dariusz Sadziński.

Zobacz, jak zadbać o swoje samopoczucie wiosną

Niezbędne akcesoria, które musisz mieć przy sobie

Kompletując garderobę do wiosennego treningu, nie zapominaj o gadżetach. Warto zaopatrzyć się w czapkę, daszek, okulary przeciwsłoneczne, saszetkę na telefon, frotkę do wycierania potu, czy niewielkich rozmiarów saszetkę. Przyda się także kurtka, którą można zwinąć do maksymalnie małych rozmiarów. W końcu – w marcu jak w garncu, kwiecień przeplata, a grzmot w maju nie szkodzi, sad dobrze obrodzi.

Przygotowując się na wiosenny trening na świeżym powietrzu, pamiętaj o jeszcze jednym: przyjemności! Każda aktywność, którą podejmujesz, powinna sprawiać satysfakcję i być zadowalającą. Z pewnością pomoże w tym odpowiednie nastawienie na cel oraz wygodny i dostosowany do pogody ubiór: w końcu nic tak nie dekoncentruje w czasie kolejnych serii lub okrążeń jak uwierający szew czy chłód.

Uzupełnij domową apteczkę

od 7 lat
Wideo

Kim jest Michelle Obama?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

b
biskup juzek
BIEGAJ z GOLA D.
Wróć na stronakobiet.pl Strona Kobiet