![Jaki strój do biegania wybrać? O czym pamiętać?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/64/3f/66056e5fe92b7_o_xsmall.jpg)
Jaki strój do biegania wybrać? O czym pamiętać?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Nic w tym dziwnego – to sport o niezwykłych korzyściach zdrowotnych, który pozytywnie wpływa...
![Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e7/07/65c206cbe8c90_o_xsmall.jpg)
Najkrótsza droga do szczupłej figury. Zobacz 11 zalet tego genialnego treningu
Najkrótsza droga do szczupłej sylwetki to bez wątpienia trening interwałowy typu HIIT. Tak wykonywane ćwiczenia czy biegi to dosłownie pogromca kilogramów, a...
![Jak się ubrać na trening zimą? W dobrze dobranym stroju ani się nie przegrzejesz, ani nie wychłodzisz. Sprawdź najważniejsze zasady](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/eb/6f/6594245f86586_o_xsmall.jpg)
Strój na trening zimą musi gwarantować komfort. Zobacz, jak go odpowiednio dobrać
Nawet zimą sport może sprawiać przyjemność i przynosić szereg korzyści zdrowotnych. Choć ten okres nie zachęca do aktywności na świeżym powietrzu, są jednak i...
![Schudłam na siłowni w dwa miesiące. Efekty treningów zaskoczyły mnie samą! Zobacz, w jaki sposób w 60 dni wróciłam do figury i formy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/56/f9/65327d47580b4_o_xsmall.jpg)
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
![W tych legginsach pobijesz swój biegowy rekord! Sportowa odzież kompresyjna to wiele korzyści, jak łatwiejszy trening i mniejszy ból mięśni](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b3/83/651fec6a40edd_o_xsmall.jpg)
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
![Maja Makowska, czyli Sugar Woman, udowadnia, że diabetycy mogą mieć świetne wyniki w sporcie. Opowiedziała nam swoją niezwykłą historię](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/58/f6/63495d7c52109_o_xsmall.jpg)
ROZMOWA
Maja Makowska, czyli Sugar Woman, pokazała, że diabetycy mogą być świetni w sporcie
Maja Makowska, znana w sieci jako Sugar Woman, od lat inspiruje osoby chore na cukrzycę do uprawiania sportu. Jest: diabetyczką, biegaczką, pływaczką,...
![Czy kobiety biegają wolniej niż mężczyźni? Różnica jest nieduża, a na pewnych dystansach nieznaczna. Zobacz, czemu popularny pogląd to mit](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/40/41/633eb12caa956_o_xsmall.jpg)
Czy kobiety biegają wolniej od mężczyzn? Zobacz, dlaczego popularny pogląd to mit
Według obiegowej opinii kobiety biegają o 10-12 procent wolniej niż mężczyźni, i to niezależnie od odległości. To jednak nieprawda! Wyniki nowych badań...
![Patrycja Bereznowska w ciągu 48 h przebiegła ponad 400 km i tym samym pobiła rekord świata. Przeczytaj, co wtedy czuła i jakie ma plany](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/85/cb/6294bb7c4468b_o_xsmall.jpg)
ROZMOWA
„Jako jedyna kobieta dwukrotnie pokonałam dystans ponad 400 km w ciągu 48 godzin”
Patrycja Bereznowska zawodowo zajmuje się treningiem koni, jest również instruktorem jeździectwa. Dzięki tej pasji zaczęła się jej przygoda z bieganiem. W...
![105-latka pobiła rekord świata w biegu seniorów. Poznajcie Julię „Huraganową” Hawkins](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/0c/1f/61a62468a8e7c_o_xsmall.jpg)
105-latka pobiła rekord świata w biegu seniorów. Poznajcie Julię „Huraganową” Hawkins
Czy w wieku 105 lat można przebiec dystans 100 metrów w czasie poniżej jednej minuty? Julia „Hurricane” Hawkins miała takie ambicje. – Moje przesłanie dla...
![Jak nie przytyć? 6 rodzajów aktywności fizycznej, które mogą powstrzymać geny otyłości](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/09/96/60acf5679c443_o_xsmall.jpg)
Jak nie przytyć? 6 form ruchu przeciwdziałających otyłości
Czy otyłość mamy zapisaną w genach? Dla niektórych niestety to prawda, są jednak sposoby, by zapobiegać odziedziczonym skłonnościom do tycia! Poznaj najlepsze...
![To po prostu kobieta z żelaza. Aleksandra Tatulińska](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a8/a6/5a564adff3bd4_o_xsmall.jpg)
PLUS
To po prostu kobieta z żelaza. Aleksandra Tatulińska
- Nie ma rzeczy niemożliwych. Wystarczy tylko chcieć - mówi Aleksandra Tatulińska, bydgoska biegaczka amatorka i zarazem nauczycielka języka polskiego.
![Dlaczego warto biegać? Oto dziesięć powodów](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/75/c4/5978756982f11_o_xsmall.jpg)
Dlaczego warto biegać? Oto dziesięć powodów
Bieganie jest sportem prostym, tanim i zdrowym. Aby zacząć wystarczą jedynie wygodne buty, koszulka, spodenki i chęci. Uprawiać ten sport można wszędzie....
![Najpierw się badam, potem biegam](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/00/a4/593ae3f67e096_o_xsmall.jpg)
Najpierw się badam, potem biegam
Bieganie. W parkach, po leśnych dróżkach, nad rzeką, na plaży. Regularne bieganie to zysk dla organizmu: mniej kalorii, więcej tlenu, niższe ciśnienie. Jednak...
![Magda Łączak - polska ultramaratonka. Jak przygotowuje się do biegów?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/59/f0/587be09006f36_o_xsmall.jpg)
Magda Łączak - polska ultramaratonka. Jak przygotowuje się do biegów?
Magda Łączak jest najlepszą w Polsce i trzecią na świecie ultramaratonką, której specjalnością są biegi górskie na 100 kilometrów. Jak zaczęła się jej przygoda...
![Strój do biegania na jesień i zimę [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/55/ca/5835a17e75ba6_o_xsmall.jpg)
Strój do biegania na jesień i zimę [WIDEO]
- Wszystkie osoby, które aktywnie spędzają czas na świeżym powietrzu, powinny pamiętać o ubieraniu warstwowym - powiedziała w "Dzień Dobry TVN" Gabriela...
![Położne to przewodniczki w zdrowiu kobiet. Dadzą ci profesjonalne wsparcie nie tylko w czasie ciąży. Jaka jest ich rola?](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/e8/31/il20240726_859380289_xsmall.jpg)
Położne to przewodniczki w zdrowiu kobiet. Dają wsparcie nie tylko w czasie ciąży
Wiele kobiet nie wie, że może korzystać z pomocy położnej na różnych etapach swojego życia, nie tylko w okresie ciąży, w czasie porodu czy bezpośrednio po nim....
![Te 3 rzeczy z kosmetyczki możesz włożyć do... zmywarki. Zaoszczędzisz czas i energię!](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/e8/31/il20240726_859408053_xsmall.jpg)
HIT DNIA
Te 3 rzeczy z kosmetyczki możesz włożyć do zmywarki. To ma większy sens niż myślisz
Zmywarki weszły na dobre do polskich domów i wiele osób już nie wyobraża sobie bez nich życia. Odciążają od codziennych obowiązków, ułatwiając funkcjonowanie....
![Buntowniczka z sukcesami na koncie. Ewa Swoboda obchodzi 27 urodziny. Spędza je w Paryżu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e7/b0/66a37d42ee459_o_xsmall.jpg)
Ewa Swoboda świętuje 27 urodziny. To prawdziwa buntowniczka z talentem
Ewa Swoboda 26 lipca, w dniu otwarcia Igrzysk Olimpijskich, kończy 27 lat. Swój wyjątkowy dzień spędza w Paryżu, gdzie będzie walczyć o krążek w biegu na 100...
![Frygijki maskotkami Igrzysk Olimpijskich 2024. To dwie kobiety o różnych charakterach. Co symbolizują?](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/e8/31/il20240726_859365963_xsmall.jpg)
O TYM SIĘ MÓWI
Frygijki symbolem Igrzysk Olimpijskich w Paryżu. Czym są i co symbolizują?
Frygijka ma swoją wieloletnią historię, a przede wszystkim wzniosłe znaczenie – przez wieki symbolizowała wolność. To nakrycie głowy stało się symbolem Igrzysk...
![Te Polki mają szanse na medale Igrzysk Olimpijskich. Zobacz, jak się przygotowują do sportowych starć](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/2e/52/66a23984497b4_o_xsmall.jpg)
„To ogromna duma móc wystartować z orzełkiem na piersi”. Tak trenują nasze olimpijki
Igrzyska Olimpijskie to jedno z najważniejszych wydarzeń sportowych świata. W tym roku odbędą się one w Paryżu, a Polskę będzie reprezentować ponad 200...
![List od czytelniczki: „Miałam wakacyjny romans, zdradziłam męża. Przystojniak był ujmujący i... ponad 20 lat młodszy!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5c/b9/66a0ffd6101ff_o_xsmall.jpg)
Ewa na wakacjach w Egipcie zdradziła męża. List od Czytelniczki
Zmiana otoczenia, słońce, błękitne morze, brak obowiązków, a do tego świadomość bycia daleko od domu i chęć przeżycia przygody – wakacyjne romanse już raczej...
![Zastanawiasz się, aby ozdobić swoje ciało tatuażem? Zanim zrobisz ten krok poznaj najpopularniejsze wzory i ich znaczenie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/36/66/669fa01361a99_o_xsmall.jpg)
Co wytatuować sobie na ciele? Poznaj znaczenie popularnych tatuaży
Podobno uzależniają jak narkotyki i ten, kto ma choć jeden wytatuowany wzór na ciele, po jakimś czasie nabiera ochoty na kolejny. Decydując się na tatuaż,...