![Te aktywności spalają najwięcej kalorii. Aby chudnąć, nie musisz chodzić na siłownię! Zobacz, ile energii pochłaniają codzienne czynności](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b0/a1/646739d633f76_o_xsmall.jpg)
Nie tylko fitness i bieganie. Zobacz, jakie codzienne czynności spalają kalorie
Chcesz spalać więcej kalorii? Wcale nie musisz chodzić na siłownię, bo prace w domu i w ogrodzie to wymagający i skuteczny trening. Przekonaj się o tym i...
![105-latka pobiła rekord świata w biegu seniorów. Poznajcie Julię „Huraganową” Hawkins](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/0c/1f/61a62468a8e7c_o_xsmall.jpg)
105-latka pobiła rekord świata w biegu seniorów. Poznajcie Julię „Huraganową” Hawkins
Czy w wieku 105 lat można przebiec dystans 100 metrów w czasie poniżej jednej minuty? Julia „Hurricane” Hawkins miała takie ambicje. – Moje przesłanie dla...
![Kobieta. Filary kobiecej odporności zimą: dieta, aktywność fizyczna, relaks, odpoczynek oraz relacje z ludźmi](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/51/2a/6018401e173dc_o_xsmall.jpg)
Czy wiesz, jak skutecznie zadbać o swoją odporność zimą?
Jak kobieta czy dziewczyna ma zadbać o odporność zimą? Mamy kilka zasad, które skutecznie sprawdzą się przez cały rok. O odporność dbajmy kompleksowo. Liczy się...
![Położne to przewodniczki w zdrowiu kobiet. Dadzą ci profesjonalne wsparcie nie tylko w czasie ciąży. Jaka jest ich rola?](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/e8/31/il20240726_859380289_xsmall.jpg)
Położne to przewodniczki w zdrowiu kobiet. Dają wsparcie nie tylko w czasie ciąży
Wiele kobiet nie wie, że może korzystać z pomocy położnej na różnych etapach swojego życia, nie tylko w okresie ciąży, w czasie porodu czy bezpośrednio po nim....
![Te 3 rzeczy z kosmetyczki możesz włożyć do... zmywarki. Zaoszczędzisz czas i energię!](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/e8/31/il20240726_859408053_xsmall.jpg)
HIT DNIA
Te 3 rzeczy z kosmetyczki możesz włożyć do zmywarki. To ma większy sens niż myślisz
Zmywarki weszły na dobre do polskich domów i wiele osób już nie wyobraża sobie bez nich życia. Odciążają od codziennych obowiązków, ułatwiając funkcjonowanie....
![Buntowniczka z sukcesami na koncie. Ewa Swoboda obchodzi 27 urodziny. Spędza je w Paryżu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e7/b0/66a37d42ee459_o_xsmall.jpg)
Ewa Swoboda świętuje 27 urodziny. To prawdziwa buntowniczka z talentem
Ewa Swoboda 26 lipca, w dniu otwarcia Igrzysk Olimpijskich, kończy 27 lat. Swój wyjątkowy dzień spędza w Paryżu, gdzie będzie walczyć o krążek w biegu na 100...
![Frygijki maskotkami Igrzysk Olimpijskich 2024. To dwie kobiety o różnych charakterach. Co symbolizują?](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/e8/31/il20240726_859365963_xsmall.jpg)
O TYM SIĘ MÓWI
Frygijki symbolem Igrzysk Olimpijskich w Paryżu. Czym są i co symbolizują?
Frygijka ma swoją wieloletnią historię, a przede wszystkim wzniosłe znaczenie – przez wieki symbolizowała wolność. To nakrycie głowy stało się symbolem Igrzysk...
![Te Polki mają szanse na medale Igrzysk Olimpijskich. Zobacz, jak się przygotowują do sportowych starć](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/2e/52/66a23984497b4_o_xsmall.jpg)
„To ogromna duma móc wystartować z orzełkiem na piersi”. Tak trenują nasze olimpijki
Igrzyska Olimpijskie to jedno z najważniejszych wydarzeń sportowych świata. W tym roku odbędą się one w Paryżu, a Polskę będzie reprezentować ponad 200...
![List od czytelniczki: „Miałam wakacyjny romans, zdradziłam męża. Przystojniak był ujmujący i... ponad 20 lat młodszy!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5c/b9/66a0ffd6101ff_o_xsmall.jpg)
Ewa na wakacjach w Egipcie zdradziła męża. List od Czytelniczki
Zmiana otoczenia, słońce, błękitne morze, brak obowiązków, a do tego świadomość bycia daleko od domu i chęć przeżycia przygody – wakacyjne romanse już raczej...
![Zastanawiasz się, aby ozdobić swoje ciało tatuażem? Zanim zrobisz ten krok poznaj najpopularniejsze wzory i ich znaczenie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/36/66/669fa01361a99_o_xsmall.jpg)
Co wytatuować sobie na ciele? Poznaj znaczenie popularnych tatuaży
Podobno uzależniają jak narkotyki i ten, kto ma choć jeden wytatuowany wzór na ciele, po jakimś czasie nabiera ochoty na kolejny. Decydując się na tatuaż,...
![Jak dobrać dla siebie odpowiedni biustonosz sportowy? Na to musisz zwrócić uwagę](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/1f/52/669e251dba40c_o_xsmall.jpg)
Jak dobrać dla siebie odpowiedni biustonosz sportowy? Na to musisz zwrócić uwagę
Odpowiednio dobrany biustonosz sportowy jest kluczowy dla redukcji ruchu piersi i zwiększenia komfortu podczas ćwiczeń. Zastanawiasz się, jaki model wybrać?...
![Olimpijczycy i paraolimpijczycy 2024 wystąpią w strojach marek BIZZU i adidas. Piękne kwiaty, koronki i ogień! Zobacz zdjęcia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/d6/9b/669a2a5e85353_o_xsmall.jpg)
W takich strojach będą występowali nasi olimpijczycy. Piękne kwiaty, koronki i ogień!
Pierwszy raz za projekty strojów dla polskich olimpijczyków oraz paraolimpijczyków odpowiadają marki adidas i BIZZU. Uważni widzowie sportowych rozgrywek będą...
![Jedziesz na urlop i chcesz zaoszczędzić? Spakuj się tylko w bagaż podręczny! Pokazujemy, że to możliwe. Poznaj sprawdzone triki](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/dd/fb/6697c6db050de_o_xsmall.jpg)
Bagaż podręczny na cały urlop? Poznaj ciekawe triki na pakowanie
Bagaż podręczny to dla wielu podróżników jedyny bagaż, który zabierają ze sobą na czas urlopu. Pozwala to obciąć koszty, ale też jest wygodniejsze podczas...
![„To jest bardzo efektywne narzędzie”. Niebieska Karta i jej działanie w praktyce. Procedurę tłumaczy adwokat Agnieszka Światłoń](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/8a/31/669657ab206cf_o_xsmall.jpg)
ROZMOWA
Czym jest Niebieska Karta i jak działa? Wywiad z adwokat Agnieszką Światłoń
Przemoc w rodzinie dotyka zarówno mieszkańców miast, jak i wsi, starszych i młodszych, o każdym statusie społecznym. Wówczas jedną z opcji pomocy ofiarom jest...
![Stylizacje na lato dla pań z małym biustem. Zobacz, jakie kroje wybierać i sprawdź triki na optyczne powiększenie piersi](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f0/88/669520eadef44_o_xsmall.jpg)
Masz mały biust? Wybierz te ubrania, a efekt cię zaskoczy!
Posiadaczki małych piersi często się ich wstydzą, rezygnują z niektórych ubrań i jednocześnie wybierają takie, które według nich optycznie powiększą biust....
![Kolczyki mogą odmienić wygląd letniej bluzki. I to nie jako biżuteria na uszach! Dodadzą elegancji najprostszej koszulce](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/cf/a9/il20240715_857127725_xsmall.jpg)
HIT DNIA
Zdejmij kolczyki z uszu i zapnij na... bluzce. Po co? Zyskasz elegancki dodatek!
Kolczyki na bluzce zamiast w uszach? To nie żart, ale internetowy lifehack, który odmieni najprostszą bluzkę lub kamizelkę, dodając jej stylowego, szykownego...
![To hit i w Stanach, i w Europie. Sięgają po nią modelki oraz aktorki. Ta spódnica ma dziesiątki wersji, ale w każdej zapewni komfort i szyk](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/3d/2a/66912cb60cfbc_o_xsmall.jpg)
Noszą ją za oceanem i w Europie. Spódnica, która zapewni szyk z nutką szaleństwa
Podkreślająca atuty, wygodna, komfortowa, przewiewna i do chodzenia zarówno na co dzień, jak i randkę, a jednocześnie przy tym niebanalna. Brzmi pięknie,...
![Widzisz wciąż jakąś sekwencję cyfr? To anielskie liczby! Zobacz, co się za nimi kryje](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/74/bb/il20240711_856351745_xsmall.jpg)
Widzisz często te same cyfry? To liczby anielskie! Przynoszą ci ważną wiadomość
Spoglądasz na zegarek i widzisz ciąg tych samych cyfr, powtarzają się także na paragonie, numerku w kolejce czy też trafiasz na nie w innym, przypadkowym...
![O tej porze roku trzeba szczególnie uważać. Zobacz, jak powinna wyglądać higiena intymna kobiet latem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/0d/f7/668fd5e809274_o_xsmall.jpg)
Jedziesz na urlop? Uważaj na infekcje! Kobieca higiena intymna latem
Urlop powinien być czasem beztroskiego wypoczynku i zapomnienia o codzienności, jednak jeśli nie zachowamy ostrożności, może zapoczątkować problemy zdrowotne. O...
![Bohaterki gier w prawdziwym życiu według AI – Lara Croft w klubie, Ciri w pracy, Aloy w galerii i nie tylko. Jak wyglądają? Sprawdź](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/fc/84/668f8c93be8db_o_xsmall.jpg)
Bohaterki gier oczami AI w prawdziwym życiu. Poznajesz je?
Ciekawi cię, jak wyglądałyby słynne bohaterki gier w prawdziwym życiu? Sprawdziłam to przy pomocy sztucznej inteligencji i grafiki stworzone przez AI robią...
![Lekarka radzi, jak schudnąć. Sama przed menopauzą zrzuciła aż 45 kilogramów! Co ma do powiedzenia?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/8c/cc/668e8d2bb2b2e_o_xsmall.jpg)
Tak po 40-tce straciła 45 kilogramów! Lekarka zdradza sposób na zrzucenie wagi
Doktor Emitis Hosoda walczyła z otyłością. Kilka lat temu lekarce udało się schudnąć aż 45 kilogramów i od tamtej pory utrzymuje stałą wagę. Nie było to jednak...
![Jak często prać stanik? Dermatolodzy podają dokładną liczbę. Ile można chodzić w jednym biustonoszu?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/85/fa/65c61ab41bff4_o_xsmall.jpg)
Ile można chodzić w jednym staniku? Sprawdź, jak często należy prać biustonosz
Dla jednych niezbędna część garderoby, dla innych przykry element codziennego stroju. Dla wielu osób najbardziej wyczekiwany moment dnia to ten, kiedy w końcu...