Chcesz mieć płaski brzuch po 50.? Te ćwiczenia wyszczuplą talię i poprawią nastrój
Z wiekiem nasze ciało się zmienia, metabolizm zwalnia, a w okolicy brzucha zaczyna gromadzić się coraz więcej tkanki tłuszczowej. Jednak wcale nie musi tak być,...
Targi Pracy i Aktywności Seniora w Gdańsku już 19 października 2023 r.
Gdański Urząd Pracy zaprasza na kolejną już odsłonę spotkań senioralnych, które 19 października, w czwartek, odbędą się w gdańskim AMBEREXPO. Gośćmi będą...
105-latka pobiła rekord świata w biegu seniorów. Poznajcie Julię „Huraganową” Hawkins
Czy w wieku 105 lat można przebiec dystans 100 metrów w czasie poniżej jednej minuty? Julia „Hurricane” Hawkins miała takie ambicje. – Moje przesłanie dla...
Strój do biegania - co ubrać na trening?
Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...
Buty do biegania - najważniejsze informacje
Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...
GORĄCY TEMATPracujący emeryci powinni uważać! Zmiany w limitach
Od początku grudnia zmieniły się limity dorabiania do emerytury oraz renty. Te kwoty są wyższe, jednak wciąż może zdarzyć się sytuacja, w której ZUS zmniejszy,...
Chcesz mieć płaski brzuch? Nie musisz robić brzuszków! Wypróbuj te ćwiczenia
Ćwiczenia na brzuch pomogą nie tylko go spłaszczyć i wysmuklą sylwetkę, ale też wzmocnią mięśnie ud i kręgosłupa. Dzięki temu poprawisz swoją postawę ciała,...
SYGNAŁ CZYTELNIKA
Zbliżają się święta z rodziną. Co roku to samo. „Nie mam już sił ani pieniędzy”
Święta Bożego Narodzenia to dla wielu z nas czas szczęśliwie spędzony w rodzinnym gronie. Przygotowania do tego szczególnego okresu mogą być jednak męczące, w...
Wiek to tylko liczba! Te Polki po 65. roku życia nadal podbijają show-biznes
Młodość to potęga, ale dojrzałość to doświadczenie, elegancja i ogromny talent. Takie właśnie są polskie artystki w rodzimym show-biznesie, które nie wybierają...
Kim jest senior i jaka to grupa wiekowa? Przysługuje mu wiele udogodnień oraz zniżek
Seniorów w naszym kraju przybywa, jesteśmy społeczeństwem starzejącym się i widać to nie tylko w tabelkach ze statystykami, ale też w codzienności. Ale tak...
O TYM SIĘ MÓWI
Jej wiek to żadna tajemnica. Ma 90 lat i akceptuje siebie taką, jaką jest
Helena Norowicz to jedna z barwniejszych seniorek polskiego show-biznesu. Kobieta jest nie tylko znaną aktorką, ale i modelką. Skończyła 90 lat, a jej wiek nie...
GORĄCY TEMATPanieńska przygoda dla kobiet 50+. Życie smakuje najlepiej w dojrzałym wieku!
Wieczór panieński jeszcze kilkanaście lat temu kojarzył się przede wszystkim z młodymi kobietami, które w szalony sposób świętują rychłe zamążpójście w gronie...
Ta aktywność daje niesamowite efekty. Sprawdź, jak działa na twoje ciało
Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to najlepsza profilaktyka wszelkich infekcji także jesienią i zimą. Ten czas warto urozmaicić jazdą na rowerze. Nie tylko...
Tak spalisz tłuszcz z okolic talii. Instrukcja jak pozbyć się brzuszka
Obwód pasa rośnie zwykle wraz z wagą, a z tą mamy problemy. Wystający brzuch to jednak nie tylko problem estetyczny, ale też zdrowotne. Zobacz, jak wyszczuplić...
Urok, szyk i elegancja w jednym, niepozornym dodatku. Modne czapki dla starszych pań
Modne czapki dla starszych pań to konieczność w jesiennej i zimowej garderobie każdej seniorki. Chronią przed zimnem, deszczem i śniegiem, a co więcej, dobrze...
Jakie masz podejście do bycia seniorem? Odkryj swój styl życia
Wiek to tylko liczba, co udowadniają współcześni seniorzy. Pokolenie silversów jest bardzo aktywne – uwielbiają podróże, spędzać czas z wnukami lub spełniają...
Sophia Loren i jej filmowe życie. „Nigdy nie wyobrażałam sobie, że zostanę aktorką”
Sophia Loren to legenda włoskiego i światowego kina, ikona stylu, dwukrotna laureatka Oscara i kobieta spełniona. – Nigdy nie wyobrażałam sobie, że zostanę...
O TYM SIĘ MÓWIRenta wdowia nie dla każdego wdowca. Jakie warunki trzeba będzie spełnić?
Wdowy i wdowcy będą mieli prawo do dodatkowego świadczenia. Nawet 2 miliony seniorów będzie mogło ubiegać się o pieniądze. Nowe prawo zakłada, że owdowiała...
Nie żyje najstarsza kobieta na świecie. Miała 117 lat, niesamowite, co przeżyła
Maria Branyas w marcu skończyła 117 lat. Ta superstulatka była pogodną i ciekawą świata osobą. Jeszcze kilka lat temu była w stanie samodzielnie czytać gazety....
Prawie 1800 złotych, ale nie dla każdego. Komu przysługuje ten zasiłek?
Świadczenie przedemerytalne jest formą wsparcia finansowego dla osób, które nie osiągnęły jeszcze wieku uprawniającego do pobierania emerytury, ale z różnych...
HIT DNIAMa 81 lat i pokonuje wszelkie granice. Po 60-tce weszła na Mont Blanc!
Jako najstarsza Polka zdobyła Mont Blanc, jako czwarta przebiegła Koronę Maratonów Świata, czyli sześć prestiżowych, wymagających maratonów, a ostatnio odniosła...
W czasie upałów kobiety umierają częściej niż mężczyźni! Dlaczego tak się dzieje?
W czasie upałów umiera więcej ludzi, jednak to kobiety są bardziej narażone na działanie wysokich temperatur i przegrzanie organizmu. Występuje u nich o 15...