Ten 3-etapowy trening Nicole Kidman pali mięśnie jak ogień! Spróbujesz?
Nicole Kidman nie tylko zachwyca talentem, ale również niesamowitą formą – i to po pięćdziesiątce! Jak to robi? Aktorka stawia na szybkie, ale piekielnie...
Najlepsze masażery i rollery do regeneracji po treningu – co warto kupić?
Obolałe mięśnie po treningu? Mamy na to sposób! Masażery i rollery do masażu to wszechstronne akcesoria fizjoterapeutyczne, które rozluźniają spięte mięśnie i...
Jak się ubrać na trening na świeżym powietrzu wiosną? Zobacz o czym warto pamiętać
Marzec i kwiecień to kapryśne pory roku, ale zdecydowanie można stwierdzić, że zimę pożegnaliśmy i powitaliśmy wiosnę. To właśnie ten czas jest idealny do...
Jesz dwa miesiące, płacisz cały rok – kontrowersyjna oferta cateringu Chodakowskiej
Ewa Chodakowska to znana trenerka, influencerka oraz założycielka firmy Be Diet Catering. Razem ze swoim zespołem wymyśliła nowy pakiet „Metamorfoza”. Koszt...
Trening interwałowy - na czym polega i jak go wykonywać?
Trening interwałowy szybko zapewnia zadowalające efekty. Jest on przeznaczony dla tych, którzy chcą spalić tkankę tłuszczową w krótkim czasie. To zdecydowanie...
Tabata: na czym polega i jakie daje efekty? Jak wyglądają ćwiczenia podczas treningu
Tabata to intensywne ćwiczenia interwałowe, które poprawiają wydolność i pomagają spalić tkankę tłuszczową. Trening tabaty trwa krótko, lecz jest bardzo...
Ćwiczenia z gumą na brzuch, pośladki i nogi. Jak poprawnie wykonać trening z gumami?
Ćwiczenia z gumą są coraz częściej wybieraną opcją treningu! Dlaczego? Bo guma dobrze działa na całą sylwetkę. Prezentujemy przykładowe ćwiczenia z gumą na...
Rano czy wieczorem? Jaka jest najlepsza pora na trening?
O której porze dnia trening jest bardziej opłacalny? Zarówno poranne, jak i wieczorne ćwiczenia, mają swoje zalety. Pamiętaj, że ważniejsze od pory naszego...
Trening na trampolinach - przez godzinę można spalić nawet 1000 kcal.
Skakanie na trampolinach przekonuje do siebie coraz więcej osób. Rosnąca popularność tej formy treningu jest całkowicie uzasadniona - podczas godzinnej sesji...
Ćwiczysz? Tego nie jedz przed treningiem!
Niektórych produktów warto nie jeść bezpośrednio przez treningiem, bo mogą nam go wyjątkowo uprzykrzyć. Jakie to posiłki? Okazuje się, że powinniśmy unikać...
Mama wraca do formy, czyli w grupie jest szybciej i łatwiej
Moda na zdrowy styl życia trwa już od kilku lat. I nie jest tajemnicą, że w grupie łatwiej jest się motywować. Stąd tak duża popularność grupowych biegów, zajęć...
Chcesz pięknej opalenizny? Zmień to, co masz na talerzu!
Co najbardziej przyspiesza opalanie? Oprócz kosmetyków dostępnych w drogeriach możesz sięgnąć po zdrowe i smaczne produkty, które również zagwarantują ci efekt,...
O TYM SIĘ MÓWIEwa Pajor pokazuje, kto dziś naprawdę gra wielką piłkę
Gdy Ewa Pajor po raz pierwszy kopnęła piłkę w lokalnym klubie, nikt nie przypuszczał, że z czasem stanie się jedną z najlepszych zawodniczek w Europie. Dziś...
Nieśmiała dziewczyna, która miała grać w piłkę nożną. Dziś podbija świat tenisa!
Za uśmiechem Igi Świątek kryje się coś więcej niż sportowa pasja. Introwertyczna natura, miłość do książek, kawa z tiramisu i rockowa playlista – to jej sposób...
Najlepszy rowerek dla dziecka. Ile kosztuje?
Rowerek dla dziecka to jeden z ważniejszych prezentów w życiu naszej pociechy. Warto więc poświęcić trochę czasu, aby wybrać najbardziej właściwy model....
Jak wybrać rowerek biegowy dla malucha?
Rowerek biegowy to idealna forma aktywności dla dziecka, które po wyjściu z wieku niemowlęcego staje się coraz bardziej ruchliwe. Warto jednak zgłębić temat,...
Funkcjonalne, ale tanie. Najlepsze damskie rowery
Jaki rower damski wybrać? Jeśli dopiero przymierzasz się do zakupu, wielość dostępnych opcji może przyprawić cię o ból głowy. Łatwo zagubić się w gąszczu ofert,...
Katarzyna Bosacka odchudzała się na własny ślub? Zastosowała dietę Adele
Duże zmiany u Katarzyny Bosackiej. Dziennikarka niedawno poinformowała, że przechodzi na dietę SIRT, zwaną także dietą Adele. Bosacka mówi, zdecydowała się na...
Świetna wiadomość dla seniorów! Będzie dofinansowanie do rowerów elektrycznych
Dofinansowanie rowerów elektrycznych wyniesie nawet do 4500 tysiąca złotych! Choć planowana dotacja znacznie się zmniejszyła, wciąż jest to świetna wiadomość...
Przeklina, dyskutuje, mówi otwarcie, co myśli. Michał Probierz prywatnie
Jest znany z ciętego języka, odważnych decyzji, ale też z poczucia humoru i otwartości. Michał Probierz od początku swojej kariery w polskiej reprezentacji...
TYLKO U NASRozwiąż QUIZ. Sprawdź, czy twoje odchudzanie nie jest obsesją!
W pogoni za „idealnym” ciałem łatwo zgubić zdrowy rozsądek. Szczupła sylwetka, płaski brzuch i gładka skóra kuszą z okładek, ale czy dążenie do perfekcji nie...
Nie musisz katować się dietą! Poznaj codzienne sposoby na spalanie kalorii
Czy da się chudnąć bez karnetu na siłownię i życia na liściu sałaty? Jasne, że tak! Każdego dnia robisz rzeczy, które – choć wyglądają zwyczajnie – spalają...