AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

W związku z epidemią koronawirusa w Polsce zaleca się wystrzegania większych skupisk ludzi w celu uniknięcia ryzyka zakażenia. Najlepiej jest pozostać w domu i do minimum ograniczyć spotkania towarzyskie. Wiele osób zastanawia się jednak, czy w związku z nowymi obostrzeniami można wyjść z domu na spacer lub po to, by uprawiać aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Wyjaśniamy, czy w zaistniałej sytuacji można spokojnie wyjść z domu w celach rekreacyjnych i na co należy zwracać uwagę.

Sztuki walki to współcześnie jedne z najbardziej popularnych form aktywności fizycznej dla dzieci. Regularne treningi uczą najmłodszych samodyscypliny, szacunku do dorosłych i do tradycji, a także kontaktu z rówieśnikami, opartego na zasadach szczerości i zaufania. Sztuki walki kształtują cechy psychologiczne umysłu, umacniają w dążeniu do określonego celu, uczą cierpliwości i pewności siebie. Nadrzędnymi wartościami sportów walki są harmonia, wewnętrzny spokój i koncentracja. Wspierają także rozwój mięśni i kształtują kondycję ciała, gdyż treningi przybierają formę zajęć ogólnorozwojowych. Poznaj 9 rodzajów sztuk walki i wybierz tę, która będzie najbardziej odpowiednia dla Twojego dziecka.

Czy otyłość mamy zapisaną w genach? Dla niektórych niestety to prawda, są jednak sposoby, by zapobiegać odziedziczonym skłonnościom do tycia! Poznaj najlepsze rodzaje aktywności, które pomagają utrzymać figurę.

Wylewasz z siebie siódme poty na siłowni, jesz pozornie bardzo zdrowo, a waga stoi w miejscu? Być może powielasz popularne błędy, które znacznie utrudniają proces odchudzania. Jeśli nie wiesz, jak prawidłowo zabrać się za redukcję tkanki tłuszczowej, umów się na wizytę do dietetyka i skonsultuj swój plan treningowy z wykwalifikowanym trenerem personalnym. Tymczasem sprawdź, co jest największym wrogiem odchudzania – być może popełniasz te błędy.

Praktykujesz jogę? A może szukasz powodu, by zacząć albo wrócić na matę? Znamy dodatkowe powody, by docenić tą aktywność – to jej rozległy wpływ na zdrowie. Polecamy 15 popularnych pozycji zwanych asanami, które są pomocne przy różnych chorobach i dolegliwościach.

Z początkiem wiosny niemal każda kobieta czuje potrzebę zadbania o swoją figurę. W końcu lato tuż-tuż. Taniec to doskonały sposób, aby zrobić to z radością.

Lato przed nami. Warto zaplanować zajęcia ruchowe, które pozwolą naszym dzieciom wzmocnić ciało i nabrać energii na kolejny rok szkolny.

Styl życia i aktywność fizyczna mogą obniżyć ryzyko zachorowania na wiele chorób przewlekłych, w tym na nowotwory. - Aktywność fizyczna buduje nasze zdrowie - powiedziała w "Dzień Dobry Wakacje" dr Marta Mańczuk z Centrum Onkologii w Warszawie. Podkreśliła także, że ta aktywność powinna być stałą częścią naszego planu dnia - nie tylko w wakacje, ale przez cały rok.