NASZ PATRONATPickleball – sport, który odchudza, poprawia zdrowie i przedłuża życie
W ostatni weekend wakacji Warszawa stanie się gospodarzem wyjątkowego wydarzenia sportowego. W dniach 29–31 sierpnia 2025 r. na kortach Legia Tenis odbędzie się...
Co lepsze na początek wrotki czy rolki? Jakie wybrać?
Wiosna budzi się do życia, a piękna pogoda zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. To idealny moment, aby spróbować swoich sił na różnych typach kółek, na...
Doda zdradza patent na płaski brzuch. Ze swojej diety wyeliminowała dwa składniki. Poznaj sekret idealnej sylwetki gwiazdy
Doda uwielbia zagraniczne podróże i eksponowanie swojego pięknego ciała. W kostiumie kąpielowym wygląda, jak bogini, a jej umięśniony brzuch jest obiektem...
Gumy oporowe do ćwiczeń w domu. Ranking polecanych gum treningowych
Gumy oporowe to wszechstronny sprzęt do ćwiczeń. Dzięki nim można nie tylko zwiększyć siłę, ale także poprawić elastyczność ciała. Gumy treningowe dodatkowo są...
Jak się ubrać na trening na świeżym powietrzu wiosną? Zobacz o czym pamiętać, kompletując strój do ćwiczeń?
Marzec i kwiecień to kapryśne pory roku, ale zdecydowanie można stwierdzić, że zimę pożegnaliśmy i powitaliśmy wiosnę. To właśnie ten czas jest idealny do...
97-latka zadziwia świetną formą. Najstarsza gimnastyczka na świecie nadal prowadzi aktywny tryb życia. Zobacz, jak ćwiczy
97-letnia Johanna Quaas jest najstarszą żyjącą gimnastyczką na świecie. W 2012 r. trafiła do Księgi Rekordów Guinnessa. W dalszym ciągu ćwiczy i nie boi się...
Aktywność fizyczna – 5 pomysłów na zajęcia ruchowe dla dojrzałych kobiet. Wypróbuj je, jeśli nie lubisz sportu
Aktywność fizyczna dla wielu osób stanowi duże wyzwanie. Zwłaszcza gdy ciało nabiera krągłości, a nasza kondycja zaczyna się pogarszać. Problemy z aktywnością...
Dobre nawyki dla pięknej sylwetki. Radzimy, jak nie zwariować od odchudzania
Zastanawiasz się, co zrobić, aby zadbać o swoją figurę po świętach? Zależy ci na zdrowiu i ładnym wyglądzie? Poznaj proste zasady, których przestrzeganie jest...
Zwolnienie z WF-u wcale nie musi być wystawiane przez lekarza specjalistę. Może je wypisać lekarz POZ – to stanowisko MEiN
Lekcje wychowania fizycznego mogą nie być odpowiednie dla każdego ucznia. W przepisach prawa są unormowania, które w takich sytuacjach umożliwiają dyrektorowi...
Co włożyć na siłownię? Jak wybrać właściwy rozmiar stroju do ćwiczeń, by trenować komfortowo? Jak dopasować legginsy i biustonosz sportowy?
Jaki wybrać strój na siłownię? Jeśli chcesz ćwiczyć regularnie, zadbaj o komfortowy ubiór, który nie będzie utrudniał treningu, tylko go ułatwi. Kluczowy jest...
Jak zachęcić dziecko do uprawiania aktywności fizycznej? Zobacz, co można robić w mieście i na jego obrzeżach
Co zrobić, aby dziecko nie przesiadywało długich godzin w internecie? Jak nakłonić najmłodszych do wyjścia z domu i uprawiania aktywności fizycznej? Czy można...
10 prostych nawyków, które warto wdrożyć, gdy chcesz prowadzić zdrowy styl życia
Chcesz prowadzić zdrowy styl życia? Masz dość niezdrowych przyzwyczajeń, które rujnują Twoje zdrowie i sprawiają, że ciągle chodzisz zmęczona? Początki zawsze...
Jak zacząć praktykować jogę? Które pozycje są dobre dla początkujących? Poznaj podstawowe asany!
Praktyka jogi polega na ustawianiu ciała w określonych pozycjach, tzw. asanach. Pierwsze wzmianki o pozycjach jogi pojawiły się już 1500 lat p.n.e. Zastanawiasz...
Co sprawia, że chce nam się ćwiczyć? To wcale nie wygląd jest główną motywacją – zobacz wyniki badania!
Jeszcze do niedawna głównymi motywatorami do ruchu były dla nas zgrabna sylwetka i poprawa kondycji fizycznej. Sytuacja uległa zmianie. Jak wynika z najnowszego...
Sportowe wakacje – zapewnij dziecku aktywne lato
Lato przed nami. Warto zaplanować zajęcia ruchowe, które pozwolą naszym dzieciom wzmocnić ciało i nabrać energii na kolejny rok szkolny.
Taniec poprawia figurę, dodaje radości i pewności siebie
Z początkiem wiosny niemal każda kobieta czuje potrzebę zadbania o swoją figurę. W końcu lato tuż-tuż. Taniec to doskonały sposób, aby zrobić to z radością.
Kurtki zimowe – na co zwrócić uwagę, szukając ciepłej kurtki na zimę?
Idealna kurtka zimowa powinna być ciepła, nieprzemakalna i funkcjonalna, a przy tym wciąż pozostająca w duchu modowych trendów. Podpowiadamy, czym kierować się...
Inspiracje na stroje karnawałowe damskie i męskie. W czym pójdziesz na imprezę karnawałową 2026?
Karnawał 2026 to idealna okazja do zaprezentowania się w ciekawym przebraniu karnawałowym. Bale karnawałowe są świetną zabawą nie tylko dla dzieci, ale również...
Kurtka narciarska damska - na co zwrócić uwagę przy zakupie?
Jakie są najważniejsze cechy kurtki narciarskiej damskiej? Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przed zakupem kurtki na narty. Sezon narciarski nie trwa długo. By...
Kurtki narciarskie damskie i męskie. Które modele świetnie sprawdzą się na stoku w sezonie 2026?
Poszukujesz kurtki na narty? Zastanawiasz się, który fason będzie dla ciebie odpowiedni? W takim razie koniecznie sprawdź nasze zestawienie kurtek narciarskich...
Piękne przebrania karnawałowe dla dzieci. Jaki strój karnawałowy wybrać dla chłopca, a jaki dla dziewczynki? Zobacz nasze propozycje
Karnawał 2026 to doskonała okazja do świętowania nie tylko dla dorosłych, ale także dla najmłodszych. Często w przedszkolach i szkołach organizowane są bale...
Stylowe i komfortowe sukienki plus size. Wybierz idealną dla siebie
Jakie sukienki plus size są aktualnie modne? Przedstawiamy najmodniejsze sukienki plus size, które warto mieć w swojej szafie. Zobacz, w jaki sposób podkreślić...
