Joga ma wiele zalet i praktycznie żadnych wad, bo właściwie dobrane i prawidłowo wykonywanie ćwiczenia jogi nie przynoszą praktykującemu szkód a jedynie wiele korzyści. Joga jest jedną z najbezpieczniejszych form aktywności fizycznej. Pod okiem specjalisty nawet kobiety w ciąży mogą ją uprawiać! W swojej bogatej ofercie ćwiczeń można także wyróżnić jogę dla dzieci oraz jogę dla par.
Na czym polega joga?
Joga to zestaw wywodzących się ze starodawnych Indii ćwiczeń fizycznych oraz umysłowych. Jest jednym z elementów wielkich systemów religijnych, takich jak hinduizm, buddyzm i dźinizm. Jej głównym celem jest osiągnięcie harmonii pomiędzy ciałem a umysłem, a w ujęciu religijnym wyzwolenie z kręgu wcieleń i przezwyciężenie odwiecznego prawa karmana. Mają do tego prowadzić określone pozycje jogi, zwane asanami, a także techniki oddechowe, określane jako pranayama. Osoba, która ćwiczy jogę, powinna wytrwać w danej pozycji przez pewien czas.
Dowiedz się więcej:
Joga dla początkujących i zaawansowanych – dla kogo jest ta dyscyplina?
Regularne ćwiczenia jogi oddziałują pozytywnie na zdrowie i samopoczucie. Wskazujemy grupy osób, którym można je szczególnie polecić.