Pierwsza randka nie musi być źródłem stresu. Te sposoby pomogą ci rozluźnić się podczas spotkania

OPRAC.:
Anna Bartosiewicz
Anna Bartosiewicz
Pierwsza randka może upłynąć w miłej atmosferze, jeżeli nie pozwolimy, żeby zjadły nas nerwy. Istnieje kilka sposobób na odorężenie się przed spotkaniem.
Pierwsza randka może upłynąć w miłej atmosferze, jeżeli nie pozwolimy, żeby zjadły nas nerwy. Istnieje kilka sposobób na odorężenie się przed spotkaniem. Cottonbro/Pexels.com
Udostępnij:
Jakie uczucia towarzyszą nam na pierwszej randce? Które momenty są dla nas najbardziej krępujące? Zobacz, co wprawia w zakłopotanie randkujących Polaków i jak radzić sobie ze stresem na pierwszej randce.

Spis treści

Co Polacy czują przed pójściem na randkę?

Pierwsza randka dla większości osób wiąże się z dodatkowym stresem. Niektórzy zastanawiają się, czy osoba, którą poznali, spełni ich oczekiwania, a inni martwią się o to, jak wypadną na żywo. Najbardziej stresujące Polaków czynniki różnią się między sobą, ale można wymienić kilka dominujących.

Blisko 4 randkujących singli na 5 (78%) pierwsze minuty spędzone na randce uważa za najbardziej stresujące. Na szczęście emocje opadają już po niecałych 15 minutach. 80% osób odczuwa zdenerwowanie w drodze na pierwszą randkę, a 65% osób emocjonuje się nawet dwie godziny przed spotkaniem – wynika z badania zrealizowanego w dniach 18-28 marca 2022 r. przez agencję OnePoll dla serwisu randkowego Badoo na grupie 1000 respondentów. Najbardziej wrażliwi randkowicze już dwa dni przed przed terminem randki, albo jeszcze wcześniej, odczuwają tremę – ten problem stwierdziło u siebie 4% badanych.

– Idąc na pierwszą randkę, bardzo często mamy wobec niej określone wyobrażenia i oczekiwania. Niekiedy tak bardzo chcemy, żeby wszystko było idealnie, że zaczynamy traktować siebie i to wydarzenie zbyt poważnie. Nie dopuszczamy możliwości nawet najmniejszej wpadki. Warto zdać sobie sprawę z tego, że tym samym nakładamy na siebie ogromną presję. Zamiast myśleć o randce jak o egzaminie z życia, od którego wszystko zależy, przeformułujmy swoje podejście, aby dostrzec perspektywę spotkania ze znajomym, z którym możemy spędzić miło czas i lepiej się poznać. Może z tego być coś więcej, ale wcale nie musi i od tego nasz świat się nie zawali – mówi w rozmowie ze Stroną Kobiet Anna Szlęzak, ekspertka od relacji zaangażowana przez Badoo, autorka książek, dziennikarka telewizyjna i vlogerka prowadząca kanał o relacjach damsko-męskich na polskim YouTube.

Jakiego rodzaju faux pas popełniamy na pierwszej randce?

Na pierwszej randce często czujemy się niezręcznie, a to może generować zachowanie, które wprawia nas w jeszcze większe zakłopotanie. Aż 29% singli, którzy randkowali w przeszłości, przyznało się do niezgrabnego przytulenia na powitanie, 27% randkowiczów nie poznało od razu osoby, z którą miało się spotkać, co czwarty badany miał problem z otwarcie drzwi (np. ciągnął je zamiast pchać), a co piąty randkowicz (21%) potknął się lub przewrócił. Ponadto aż 16% ankietowanych udało się kiedyś rozlać drinka. Tego typu sytuacje świadczą o tym, jak silny stres zdarza nam się odczuwać po zamianie korespondencji na czacie w spotkanie w realu.

Jak się rozluźnić przed pierwszą randką?

Skoro większość Polaków odczuwa zdenerwowanie przed spotkaniem face to face, można spojrzeć na randkę z szerszej perspektywy. Warto wejść w buty osoby, z którą jesteśmy umówieni i pomyśleć o tym, że ona również się stresuje. Taka postawa może pomóc nam opanować nerwy i rozluźnić się w towarzystwie drugiej osoby.

– Według badań aż 8 na 10 osób odczuwa stres przed pierwszą randką. Może to być pocieszeniem dla randkowiczów, bo istnieje duże prawdopodobieństwo, że nasz randkowy partner będzie czuł to samo, co my. Mając z tyłu głowy taką perspektywę, możemy po prostu powiedzieć o naszym stresie głośno. Takie szczere wyznanie pozwoli nie tylko rozluźnić atmosferę, ale również pokaże, że jesteśmy otwarci i nie boimy się mówić o swoich uczuciach. To oznaka dużej odwagi i pewności siebie. Nasz randkowy partner też prawdopodobnie mniej lub bardziej obawia się, jak wypadnie i chciałby, żeby to spotkanie było miłe dla obojga – uważa Anna Szlęzak.

Aż 44% randkowiczów ma problem z przywitaniem się na pierwszej randce, a 46% nie wie, co wówczas powiedzieć. Blisko 1/3 badanych (30%) czuje się niezręcznie w trakcie powitania. Niemal tyle samo osób (31%) wskazuje, że podczas pandemii wzrosło ich poczucie dyskomfortu na pierwszych randkach.

Wiele osób martwi się o to, jak wypadnie w oczach drugiej osoby. 28% randkujących singli obawia się, że nie rozpozna na żywo obiektu swoich zainteresowań, a co piąty randkowicz nie wie, czy nie pomyli miejsca spotkania. Na pierwszą randkę często wybieramy bary, restauracje czy zatłoczone kluby, a to generuje wątpliwości, czy nie rozlejemy drinka. Potwierdziło je aż 14% ankietowanych.

Ciepły uścisk może pomóc rozładować napięcie

W rozładowaniu atmosfery na pierwszej randce może pomóc ciepły uścisk. Aż 42% randkowiczów przyznało, że łatwiej byłoby im się zrelaksować, gdyby nowo poznana osoba wymieniła z nimi ciepły uścisk dłoni. Drugie tyle pogodziło się z faktem, że „pierwsze randki bywają po prostu dziwne” i mogą obfitować w niezręczne sytuacje.

– Zaakceptowanie faktu, że na randce może być niezręcznie, pomaga zrelaksować się aż 42% randkowiczów, a taka bezpośrednia konfrontacja z naszym stresem nie tylko przynosi natychmiastową ulgę, ale również pomaga zbliżyć się do siebie i wejść na bardziej emocjonalny poziom – tłumaczy nam Anna Szlęzak.

Anna Szlęzak podkreśla, że to, jak będziemy czuć się na pierwszej randce, w dużej mierze zależy od naszego nastawienia. Nawet jeśli sytuacja stanie się niezręczna lub zaliczymy pierwszą wpadkę, nie musi to przekreślać naszych szans na nawiązanie nici porozumienia z nowo poznaną osobą. Potwierdzają to wyniki badania Badoo, z których wynika, że 55% randkowiczów umówiłoby się na kolejne spotkanie nawet wówczas, gdy pierwsza randka była dla nich krępująca.

– Wyniki badań Badoo podnoszą na duchu, bo zgodnie z nimi ponad 50% osób jest otwartych na perspektywę drugiej randki, nawet jeśli na tej pierwszej nie wszystko poszło idealnie. Zdjęcie z siebie presji, dystans do siebie i do spotkania pomoże nam zredukować stres, a tym samym da nam szansę na lepsze poznanie naszego randkowego partnera i dobrą zabawę – podsumowuje Anna Szlęzak.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Białko mikrobiologiczne ratunkiem dla planety?

Wideo

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Strona Kobiet
Dodaj ogłoszenie