Rozgrzeje, ukoi i pomoże przy przeziębieniu. Imbirowa kąpiel stóp to idealny rytuał na chłodne dni. Zobacz, jak zrobić wodę imbirową do stóp

Kąpiel stóp z imbirem to naturalny środek, który pomaga złagodzić przeziębienia, uspokaja przywspółczulny układ nerwowy i wspomaga dobry sen. Ponadto korzystnie działa na krążenie, zmniejsza stan zapalny i pomaga wyeliminować bakterie i wirusy.

Jak działa moczenie stóp w wodzie z imbirem?
Korzyści z regularnych kąpieli stóp z dodatkiem imbiru odczują nie tylko stopy, ale cały organizm. Oto efekty imbirowej kąpieli stóp:

• Złagodzi ból w zapaleniu stawów – woda imbirowa (w połączeniu z solą) ma działanie łagodzące ból w zapaleniu stawów.
• Rozgrzeje zimne stopy – moczenie stóp w wodzie o temperaturze 40-50 st. Celsjusza ze startym imbirem zmieszanej z solą (np. Epsom) przez 20 minut rozszerzy naczynia krwionośne, usprawniając krążenie krwi w całym ciele. Taka kąpiel może być wykorzystana na dłonie, co wpłynie na lepszy sen. W trakcie kąpieli warto wykonywać delikatny masaż.
• Wspomoże w leczeniu bezsenności – imbirowa kąpiel stóp to niedrogi, a skuteczny środek wspomagający leczenie bezsenności. Moczenie stóp w wodzie z imbirem przed pójściem spać rozluźni, pomagając zasnąć głębokim i regenerującym snem.
• Zregeneruje ciało – moczenie stóp w ciepłej wodzie ze startym imbirem i odrobiną soli zrelaksuje umysł i ciało.

Do przygotowania imbirowej kąpieli stóp potrzebny jest świeży lub sproszkowany imbir oraz woda, garnek, miska i ręcznik. Przydatny może być też termos z gorącą wodą do dolewania w czasie moczenia stóp. Opcjonalnie można dodać kilka kropli olejku eterycznego (np. cytrynowego, z trawy cytrynowej) oraz 5-6 łyżeczek oleju nośnikowego (np. olej słonecznikowy, oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej ze słodkich migdałów, olej jojoba, olej z pestek malin).

Imbirowa kąpiel stóp – składniki:

• kawałek świeżego imbiru (ok. 2-3 cm) lub 1 łyżeczka suszonego imbiru
• ok. 3 l wody (1 l do gotowania i do dolewania w czasie kąpieli)
• opcjonalnie:
• 5-20 kropli olejku eterycznego (np. cytrynowego, z trawy cytrynowej)
• 5-6 łyżeczek oleju nośnikowego (np. olej słonecznikowy, oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej ze słodkich migdałów, olej jojoba, olej z pestek malin)

Imbirowa kąpiel stóp ze świeżym imbirem:

1. Przygotuj garnek z wodą i zagrzej, ale nie zagotowuj wody.
2. Imbir obierz ze skóry i zetrzyj na tarce.
3. Starty imbir dodaj do wody. Zmniejsz ogień i zostaw na 15-20 minut. Nie zagotowuj.
4. W międzyczasie przygotuj miskę z ciepłą wodą i ręcznik.
5. Zdejmij wodę imbirową z ognia i przecedź ją do miski.
6. Stopy włóż do miski z wodą imbirową. Możesz dodać olejek eteryczny i olej nośnikowy.
7. Zrelaksuj się. Gdy woda ostygnie, dolej gorącej wody z termosu.
8. Mocz stopy przez 15 minut. Po tym czasie wytrzyj stopy w ręcznik. Możesz nałożyć krem i skarpetki.

Imbirowa kąpiel stóp z imbirem w proszku:

1. Łyżeczkę imbiru w proszku wymieszaj w szklance gorącej wody. Przykryj i odstaw na ok. 5 minut.
2. W międzyczasie przygotuj miskę z ciepłą wodą do moczenia stóp.
3. Gotową wodę imbirową przelej ze szklanki do miski.
4. Do miski włóż stopy i mocz je przez 10 minut. Wymoczone stopy wytrzyj w ręcznik i podobnie jak w przypadku kąpieli ze świeżym imbirem, możesz nałożyć krem i skarpetki.

Przed zrobieniem kąpieli stóp z imbirem warto upewnić się, czy imbir nas nie uczula. W tym celu można ukroić kawałek imbiru i przyłożyć go do nadgarstka lub wewnętrznej strony łokcia. Jeżeli skóra nie reaguje alergicznie, możemy moczyć stopy w wodzie z imbirem.

Jakie są przeciwwskazania do imbirowej kąpieli stóp?

Moczenia stóp w wodzie imbirowej powinny unikać osoby, które:

• są uczulone na imbir,
• mają otwarte rany na stopach,
• osoby z wrażliwą skórą na stopach.