Lekarka radzi, jak schudnąć. Sama przed menopauzą zrzuciła aż 45 kilogramów! Co ma do powiedzenia?

Anna Moyseowicz
Anna Moyseowicz
Emitis Hosoda żyje i pracuje w Stanach Zjednoczonych, w stanie Waszyngton, gdzie jest internistką.
Emitis Hosoda żyje i pracuje w Stanach Zjednoczonych, w stanie Waszyngton, gdzie jest internistką. bymuratdeniz/ Getty Images; doctor.emi/ Instagram
Doktor Emitis Hosoda walczyła z otyłością. Kilka lat temu lekarce udało się schudnąć aż 45 kilogramów i od tamtej pory utrzymuje stałą wagę. Nie było to jednak dla niej łatwe. Wcześniej przeszła długą drogę, a jej kilogramy były zależne od różnych czynników, w tym ciąż i chorób.

Spis treści

Lekarka pracuje jako internistka i gdy widzi pacjentów z nadwagą lub otyłością, wie z autopsji, przez co przechodzą. Sama ważyła niegdyś aż 106 kilogramów! Taką cyfrę zobaczyła na wadze po urodzeniu dzieci, pomiędzy 30 a 40 rokiem życia. Choć udało jej się schudnąć, nie na długo.

Emi Hosoda zmagała się z wahaniami wagi

Emi Hosoda ma obecnie 54 lata. Jej historia jest ogromną inspiracją. Lekarka pracuje jako internistka w Enumclaw, w stanie Waszyngton, ponadto prężnie działa w social mediach, pisze swojego bloga, udziela się także w wywiadach.

Jak powiedziała magazynowi Today, w wieku około 37 lat dość łatwo było stracić większość wagi, ale później nadeszła premenopauza, ponadto kobieta zaczęła pracę na nocki w szpitalu i dawna waga powróciła. Zauważyła, że wiele kobiet przed lub w trakcie menopauzy zmaga się z nadprogramowymi kilogramami.

Lekarka walczyła z wieloma problemami

Hosoda zmagała się z szeregiem problemów zdrowotnych, które nie ułatwiały jej zadania. Przyjmowała suplementy, które pomagały w walce z insulinoopornością, ponadto jest posiadaczką genu FTO, przez co ma skłonności do otyłości. Zdiagnozowano u niej również chorobę tarczycy. Jako dziecko z powodu gorączki reumatycznej musiała przyjmować antybiotyki, co wpłynęło na zdrowie jelit. Te wszystkie powody skłaniają ją do tego, aby szukać u pacjentów przyczyn otyłości.

Dzięki ponownemu schudnięciu obecnie lekarka waży około 61 kilogramów.

Triki na zrzucenie kilogramów

Lekarka dzieli się ze swoimi followersami różnorodnymi poradami. Oto część z nich:

  • zwracaj uwagę na zawartość cukru w jedzeniu, a nie tylko same kalorie. Lekarka poleca dietę o niskim indeksie glikemicznym. Oznacza to unikanie pokarmów takich jak biały ryż, biały chleb, ziemniaki i sam cukier. Cukier może wpłynąć zarówno na równowagę hormonalną, jak i stan jelit. Hosoda podkreśla także, by zwracać uwagę na ilość spożywanych owoców.
  • pij wystarczają ilość wody. Według lekarki wiele osób myli pragnienie z uczuciem głodu. Co więcej, odpowiednie nawodnienie może przedłużyć życie.
  • przyjmuj odpowiednio dużo magnezu. Wystarczający stan magnezu w organizmie ma pozwolić na radzenie sobie z apetytem na słodycze, a ponadto utrzymywać odpowiednie napięcie mięśniowe i prawidłowy rytm serca. Ostrzega jednak, by sprawdzić poziom magnezu przed suplementacją. Co więcej, nie wszyscy mogą go suplementować. Warto sięgać po jedzenie bogate w ten pierwiastek.
  • włącz trening siłowy. Według lekarki mięśnie są „fabryką” spalającą kalorie i tłuszcz. Im jest ich więcej, tym łatwiej utrzymać formę.
  • jedz pięć porcji warzyw o małej zawartości węglowodanów na dzień. Takie warzywa dostarczają błonnika i składników odżywczych, dzięki czemu nie jesteśmy głodni.
  • włącz do diety zdrowe tłuszcze. Utrzymują sytość i pomagają w walce ze stanami zapalnymi.

Źródło: Doctor loses 100 pounds, offers tips for weight-loss success, Today.com
Jesteśmy na Google News. Dołącz do nas i śledź Stronę Kobiet codziennie. Obserwuj StronaKobiet.pl!

od 7 lat
Wideo

Kim jest Michelle Obama?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronakobiet.pl Strona Kobiet