Spis treści
Lekarka pracuje jako internistka i gdy widzi pacjentów z nadwagą lub otyłością, wie z autopsji, przez co przechodzą. Sama ważyła niegdyś aż 106 kilogramów! Taką cyfrę zobaczyła na wadze po urodzeniu dzieci, pomiędzy 30 a 40 rokiem życia. Choć udało jej się schudnąć, nie na długo.
Emi Hosoda zmagała się z wahaniami wagi
Emi Hosoda ma obecnie 54 lata. Jej historia jest ogromną inspiracją. Lekarka pracuje jako internistka w Enumclaw, w stanie Waszyngton, ponadto prężnie działa w social mediach, pisze swojego bloga, udziela się także w wywiadach.
Jak powiedziała magazynowi Today, w wieku około 37 lat dość łatwo było stracić większość wagi, ale później nadeszła premenopauza, ponadto kobieta zaczęła pracę na nocki w szpitalu i dawna waga powróciła. Zauważyła, że wiele kobiet przed lub w trakcie menopauzy zmaga się z nadprogramowymi kilogramami.
Czytaj też: Magdalena Stużyńska zrzuciła ponad 10 kilogramów. Aktorka schudła dzięki przestrzeganiu kilku prostych zasad
Lekarka walczyła z wieloma problemami
Hosoda zmagała się z szeregiem problemów zdrowotnych, które nie ułatwiały jej zadania. Przyjmowała suplementy, które pomagały w walce z insulinoopornością, ponadto jest posiadaczką genu FTO, przez co ma skłonności do otyłości. Zdiagnozowano u niej również chorobę tarczycy. Jako dziecko z powodu gorączki reumatycznej musiała przyjmować antybiotyki, co wpłynęło na zdrowie jelit. Te wszystkie powody skłaniają ją do tego, aby szukać u pacjentów przyczyn otyłości.
Dzięki ponownemu schudnięciu obecnie lekarka waży około 61 kilogramów.
Triki na zrzucenie kilogramów
Lekarka dzieli się ze swoimi followersami różnorodnymi poradami. Oto część z nich:
- zwracaj uwagę na zawartość cukru w jedzeniu, a nie tylko same kalorie. Lekarka poleca dietę o niskim indeksie glikemicznym. Oznacza to unikanie pokarmów takich jak biały ryż, biały chleb, ziemniaki i sam cukier. Cukier może wpłynąć zarówno na równowagę hormonalną, jak i stan jelit. Hosoda podkreśla także, by zwracać uwagę na ilość spożywanych owoców.
- pij wystarczają ilość wody. Według lekarki wiele osób myli pragnienie z uczuciem głodu. Co więcej, odpowiednie nawodnienie może przedłużyć życie.
- przyjmuj odpowiednio dużo magnezu. Wystarczający stan magnezu w organizmie ma pozwolić na radzenie sobie z apetytem na słodycze, a ponadto utrzymywać odpowiednie napięcie mięśniowe i prawidłowy rytm serca. Ostrzega jednak, by sprawdzić poziom magnezu przed suplementacją. Co więcej, nie wszyscy mogą go suplementować. Warto sięgać po jedzenie bogate w ten pierwiastek.
- włącz trening siłowy. Według lekarki mięśnie są „fabryką” spalającą kalorie i tłuszcz. Im jest ich więcej, tym łatwiej utrzymać formę.
- jedz pięć porcji warzyw o małej zawartości węglowodanów na dzień. Takie warzywa dostarczają błonnika i składników odżywczych, dzięki czemu nie jesteśmy głodni.
- włącz do diety zdrowe tłuszcze. Utrzymują sytość i pomagają w walce ze stanami zapalnymi.
Źródło: Doctor loses 100 pounds, offers tips for weight-loss success, Today.com
Jesteśmy na Google News. Dołącz do nas i śledź Stronę Kobiet codziennie. Obserwuj StronaKobiet.pl!
![emisja bez ograniczeń wiekowych](https://s-nsk.ppstatic.pl/assets/nsk/v1.236.2/images/video_restrictions/0.webp)
Marta "Mandaryna" Wiśniewska o kobiecej solidarności
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Ewa Wachowicz wkręciła męża do telewizji. Na pewno kojarzycie ten głos
- Tak z bliska i w pełnym świetle wygląda twarz Agaty Dudy. Widać każdą zmarszczkę
- Marcin Hakiel i jego ciężarna ukochana wyszli z ukrycia. Zrobili show na ulicy!
- Michał Koterski z pompą otworzył ODWYK dla bogaczy. Cena za dobę zwala z nóg