Nadwaga to nie tylko kwestia wyglądu. Może być wynikiem choroby.

Alicja ChoinkaredZaktualizowano 
pixabay
Czym spowodowana jest otyłość? Co zrobić, aby wrócić do swojej wymarzonej sylwetki? Przyrost wagi spowodowany może być przez nasze zaniedbanie, lecz również wynikać z czynników całkowicie niezależnych.

Przyczyny dodatkowych kilogramów
Gromadzenie się tłuszczu spowodowane jest przede wszystkim przez nierówne proporcje między kaloriami dostarczanymi, a spalanymi np. poprzez wysiłek fizyczny. Dieta bogata w tłuszcze i cukry może przynieść w krótkim czasie niezamierzone efekty w postaci nadprogramowych kilogramów.

Jednak przyczyną nadwagi nie zawsze jest zła dieta. Powiększanie się masy ciała może mieć także podłoże emocjonalne lub psychiczne. Uzależnienia od jedzenia to nałóg, którego pokonanie wcale nie jest łatwe.

Otyłość, jako chorobę, warunkują czynniki zewnętrzne takie jak: niski poziom aktywności fizycznej, nieprawidłowe odżywianie, zaburzenia psychoemocjonalne, a także wewnętrzne: genetyczne czy biologiczne.

Chorobę tę dzielimy na otyłość prostą, będącą wynikiem dostarczenia zbyt dużej ilości kalorii do organizmu, i otyłość wtórną, będącą wynikiem zaburzeń hormonalnych, uszkodzenia ośrodkowego układu nerwowego.

Zagrożenia wynikające z nadwagi i otyłości

Otyłość oraz nadwaga to zjawiska wyjątkowo groźne. Zbyt duża masa ciała może bowiem prowadzić do:

  • chorób układu sercowo-naczyniowego (np. nadciśnienie, choroba niedokrwienna serca)
  • zaburzenia układu oddechowego (zespół bezdechu sennego)
  • zaburzeń metabolicznych (otłuszczenie organów, cukrzyca typu 2)
  • problemów z układem moczowym (kamica nerkowa, białkomocz, nietrzymanie moczu)
  • dysfunkcji układu rozrodczego
  • choroby refluksowej
  • problemów z żyłami (żylaki, zapalenie żył kończyn dolnych)
  • zmian zwyrodnieniowych kości i stawów (kręgosłupa, stawów biodrowych, zespół bólowy kręgosłupa lędźwiowego)
  • nowotworów (np. rak jelita grubego)

Jak stracić na wadze?

Aby zrzucić zbędne kilogramy możemy przejść na dietę i być bardziej aktywnym fizycznie, co często powoduje rozdrażnienie i frustracje (np. gdy nie uda się dokończyć treningu). Jeżeli nadwaga nie jest spowodowana chorobą, można tracić kilogramy w prostszy i przyjemniejszy sposób. Oto kilka zasad:

1. Pij dużo wody – jest ona niezbędna do prawidłowego przebiegu procesów trawiennych
2. Jedz często, ale mało - mniejsze porcje nie obciążają żołądka, a dostarczanie energii częściej i w mniejszych dawkach zmniejsza wahanie poziomu cukru we krwi
3. Śpij w zimniejszym pomieszczeniu – niewielka ilość zimna poprawia metabolizm
4. Jedz pełnoziarniste produkty – zawarty w nich błonnik ureguluje procesy trawienne
5. Unikaj cukru, słodkich napojów, fast-foodów, przekąsek – podjadanie to wróg nr.1 szczupłej sylwetki.
6. Ruszaj się! 30 minut wysiłku fizycznego dziennie (nie musi być forsowny, możesz wybrać się np. na spacer) pomoże zgubić zbędne kilogramy. Wysiądź przystanek wcześniej, wybierz schody zamiast windy – możliwości jest wiele.

źródło: Uroda i zdrowie

Zobacz także:


Rocznie z powodu chorób związanych z nadwagą umiera na świecie ponad 2,5 mln osób

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 5

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

A
Agata

Jak dla mnie to nie ma pewniejszego i lepszego sposobu na pozbycie się nadwagi jak zastosowanie Slimuinox. Moim zdaniem to najlepsze tego rodzaju tabletki na świecie

M
Maria K

W moim przypadku nie wiem dlaczego, ale były problemy z pozbyciem się nadwagi jaką miałam po ciąży. Skończyłam karmić, przeszłam na dietę i co? I nic. Sprawa się ruszyła, czyli waga zaczęła spadać w momencie jak obok diety zaczęłam stosować Slimunox

W
Wiktoria S

W moim przypadku o sukcesie odchudzania i pozbyciu się nadwagi zadecydowało zastosowanie Slimunox. Jak dla mnie to jeden z najlepszych środków wspomagających odchudzanie.

D
Danka

Ja z nadwagą miałam problem dłuższy okres czasu. Stosowanie różnych diet nie dawało rezultatu. Dopiero po tym jak koleżanka poleciła mi Slimunox, udało mi się ją pokonać.

M
Marta

Mi na szczęście udało pozbyć całej nadwagi dzięki zastosowaniu odpowiedniej diety oraz Slimunox

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3