Masz problem z zimnymi stopami? Poznaj tych 7 domowych rozwiązań! Dzięki nim chłodne wieczory staną się o wiele przyjemniejsze

Przyczyny problemu „zimne stopy" mogą wynikać z wielu różnych przyczyn – zarówno zdrowotnych, jak i związanych z naszym stylem życia. Najczęściej spotykanym powodem jest słabe krążenie krwi. Gdy organizm nie dostarcza wystarczającej jej ilości do kończyn, odczuwamy tam chłód.

Problemy z krążeniem mogą być także efektem:

• siedzącego trybu życia,

• palenia papierosów,

• nadmiaru stresu,

• niedoboru witamin i minerałów, takich jak żelazo lub magnez, kluczowy dla pracy mięśni i naczyń krwionośnych.

Zimne stopy to także częsty objaw niedoczynności tarczycy czy przewlekłego stresu, który wywołuje skurcz naczyń krwionośnych.

Gdy spotykamy się z problemem zimnych stóp, warto najpierw udać się do lekarza i wykluczyć problemy zdrowotne, a w przypadku ich rozpoznania, rozpocząć leczenie. Jeśli już to zrobiliśmy, wówczas możemy skorzystać z domowych sposobów. Podajemy 7 rozwiązań, dzięki którym stopy będą cieplejsze!

Chłodne stopy to problem, który jest szczególnie uciążliwy w czasie jesienno-zimowym. To uczucie nie pozwala się zrelaksować i może zepsuć nawet miło zapowiadający się wieczór pod kocem. Podpowiadamy kilka sposobów na to, by sobie z nim radzić!

1. Ciepłe kąpiele z dodatkami

   Nic tak nie pomaga na zimne stopy jak ciepła kąpiel! Zanurz stopy w misce z ciepłą wodą i dodaj do niej kilka kropel olejku rozgrzewającego, np. z imbiru, eukaliptusa czy cynamonu. Możesz także wsypać do wody sól do kąpieli lub kilka łyżek sody oczyszczonej, które dodatkowo poprawią krążenie i zrelaksują mięśnie. Kąpiel powinna trwać około 10–15 minut – po niej dokładnie osusz stopy i załóż ciepłe skarpety. Możesz też skorzystać z ciepłej, jesiennej kąpieli całego ciała.

2. Masaż z olejkami eterycznymi

   Masaż to nie tylko sposób na rozgrzanie stóp, ale także świetna metoda na relaks. Wykorzystaj do tego olejek imbiru, goździków lub rozmarynu, które mają właściwości rozgrzewające. Delikatnie wmasowuj olejek w stopy okrężnymi ruchami, zwracając uwagę na palce i pięty. Masaż nie tylko rozgrzewa, ale także poprawia przepływ krwi w kończynach.

3. Gimnastyka dla stóp

   Proste ćwiczenia mogą zdziałać cuda! Zacznij od zginania i prostowania palców, kręcenia stopami kółek w powietrzu lub spacerowania boso po dywanie. Taka aktywność pobudza krążenie i pomaga szybko rozgrzać zmarznięte kończyny. Możesz także wypróbować technikę „rolowania” – przetaczaj stopą małą piłeczkę lub wałek po podłodze, co dodatkowo stymuluje punkty refleksologiczne.

4. Rozgrzewające okłady

   Jeśli Twoje stopy są wyjątkowo zimne, zastosuj ciepły okład. Możesz użyć termoforu, podgrzanego ręcznika lub specjalnych poduszek wypełnionych pestkami wiśni. Przyłóż taki okład do stóp i ciesz się przyjemnym ciepłem. Tego typu metoda sprawdza się szczególnie wieczorem, kiedy chcesz się zrelaksować przed snem.

5. Ciepłe skarpety i domowe „nagrzewacze”

   Zainwestuj w skarpety wykonane z naturalnej wełny lub bawełny, które skutecznie utrzymują ciepło. Możesz też samodzielnie zrobić małe, domowe „nagrzewacze” – wypełnij bawełniane woreczki ryżem, podgrzej je w mikrofalówce i włóż do skarpet. To prosty sposób na utrzymanie stóp w cieple na dłużej.

6. Herbata rozgrzewająca i nawadnianie

   Czasem zimne stopy mogą być efektem wychłodzenia całego organizmu. Sięgnij po herbatę z imbirem, cynamonem i miodem – taki napój rozgrzeje Cię od środka i pomoże poprawić krążenie. Pamiętaj również o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Nawet jeśli zimą nie chce ci się pić, sięgaj regularnie po wodę. Dzięki temu krew łatwiej dotrze także do stóp.

7. Technika „na cebulkę”

   Technika ubierania się „na cebulkę” znana jest chyba każdej mamie. Możesz zastosować ją także dla stóp. Najpierw załóż cienkie bawełniane skarpetki, a na nie grubsze, wełniane. Taki układ warstw skutecznie utrzymuje ciepło, jednocześnie pozwalając skórze oddychać. Warto stosować tę metodę szczególnie nocą, jeśli masz tendencję do marznięcia podczas snu.

Jesteśmy na Google News. Dołącz do nas i śledź Stronę Kobiet codziennie; Obserwuj StronaKobiet.pl!