Poczucie własnej wartości. 12 ćwiczeń, które pomogą Ci uwierzyć w siebie i zacząć cieszyć się życiem

Poczucie własnej wartości to traktowanie siebie jako ważną i wartościową osobę. To dobrze czuć się ze sobą w każdej sytuacji, bez względu na zaistniałe okoliczności. To umiejętność spędzania czasu w samotności, a także wśród ludzi. To docenianie siebie i swoich osiągnięć, bez względu na opinie innych osób. To szanowanie swojego zdania i wyborów mimo obiekcji otoczenia. To także akceptowanie swoich zalet i wad, które niewątpliwie posiada każdy z nas. Poczucie własnej wartości to świadomość swoich pragnień, potrzeb i oczekiwań, a także wiara w możliwość spełnienia wszystkich marzeń. To głębokie i zdrowe przekonanie o swojej wyjątkowości i unikatowości.

Niestety nie każdy może pochwalić się dobrą opinią na własny temat. Powodów tego stanu jest wiele, lecz w większości przypadków niska samoocena wynika z traumatycznych doświadczeń w dzieciństwie. Również w odpowiedzi na życiowe doświadczenia, jak rozwód, strata pracy czy śmierć bliskiej osoby, wiele osób zaczyna wątpić w siebie i swoje możliwości. Nawet gdy znajdujemy się już w sprzyjającym otoczeniu często największym krytykiem, jest wewnętrzny głos, który skutecznie demotywuje do czerpania radości z życia. Dlatego "pierwszym krokiem na drodze do zbudowania dobrej samooceny jest uciszenie tego głosu, który mówi, że nie jesteśmy dość dobrzy, mądrzy, zgrabni, ładni, bogaci, wykształceni, przebojowi, wysportowani i tak dalej. I że w związku z tym nie zasługujemy na miłość i szacunek" – czytamy w książce pt. „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie” Aliny Adamowicz i Joanny Godeckiej.