1. Nie bierz za wiele na swoje barki
Rok ma 365 dni, więc teoretycznie powinniśmy być w stanie totalnie przebudować swoje życie w tym czasie. Ale jest też praca… I rodzina… A tak w ogóle czasami trzeba też jeść, spać i nie myśleć o rozwoju. Formułując swoje cele na nowy rok, często o tym zapominamy.
Okazuje się, że w ciągu roku poza pracą musimy nauczyć się nowego języka, schudnąć 10 kg, przeczytać sto książek, realizować się jako amatorska karateka/tancerka/malarka, a do tego podróżować, spotykać się ze znajomymi i uczęszczać na wydarzenia kulturalne.
Człowiek nie może być w kilku miejscach naraz, nie jest też w stanie robić kilku rzeczy w tym samym czasie. Pamiętaj o tym, pisząc listę postanowień noworocznych.
Niech Twoja lista będzie ładna!
2. Zrób dobry plan
Zrzucenie 10 kg brzmi jak całkiem ciekawy pomysł - jego realność zależy od tego, ile ważysz aktualnie. Każdy cel związany z poprawą sylwetki i stanu zdrowia to dobry cel.
Gorzej jednak bywa z jego realizacją - bo, o ile łatwo jest powiedzieć sobie, że chce się schudnąć, o tyle samo ograniczenie jedzenia i ćwiczenia przychodzą nam trudniej. Najlepiej więc rozpisać sobie plan.
Jeżeli trening fizyczny to zupełnie obca Ci aktywność, możesz założyć sobie, że schudniesz/poprawisz kondycję poprzez chodzenie 1-2 w tygodniu na siłownię lub inne zajęcia fizyczne (lekcje tańca, squasha, boks basen). Ograniczenie spożywania alkoholu, fast foodów i słodyczy również może pomóc.
Podobnie zrób z każdym innym postanowieniem noworocznym - nie skupiaj się tylko na tym, co chcesz osiągnąć, ale także na tym, jak zamierzasz to zrobić.
Nie zapominaj o owocach
3. Wyznacz sobie realne terminy
Nie od razu Rzym zbudowano. Trudno byłoby nauczyć się sprawnie komunikować w obcym języku w miesiąc. Zrzucenie kilku kilogramów nie zabiera dużo czasu, ale wyrzeźbienie ciała już tak. Osiągnięcie wyjątkowych celów może zająć całe miesiące. Musisz mieć tego świadomość.
Jeżeli będziesz zbyt dużo od siebie wymagać, w końcu zmęczysz się nieustającą pracą. Bardzo łatwo jest się zrazić, sfrustrować i zmęczyć, na siłę próbując sprostać trudnemu wyzwaniu.
Nie forsuj się. Pamiętaj, że masz czas.
Zadbaj o zdrowie
4. Nagradzaj się za sukcesy
Za osiągnięcia należą się nagrody. Udało Ci się osiągnąć cel lub zrobić jeden z kroków do jego realizacji? Nagródź się. Pozwól sobie na dzień odpoczynku, wyprawę do kina, małą przyjemność w restauracji - zrób coś, co sprawi Ci przyjemność.
Celebruj też w swojej głowie. Zastanów się, co dla Ciebie znaczy osiągnięcie konkretnego sukcesu. Czy było warto? Jak Twoje życie zmieniło się poprzez podjęcie danego wyzwania? Uświadom sobie, jak wielki krok naprzód udało Ci się uczynić.
Zapach 2023 to...?
5. Nie wahaj się prosić o pomoc
Przeszkody łatwiej pokonywać w grupie. Chcesz spróbować czegoś nowego? Znajdź drugą osobę, która chciałaby zrobić to razem z Tobą. To może być jedna osoba lub grupa przyjaciół. Część z postanowień noworocznych dzielimy z innymi ludźmi - chcemy być zdrowsi, nauczyć się czegoś dobrze lub spróbować nowych aktywności.
Druga osoba będzie Cię wspierać w Twoich postanowieniach, ale może Ci także pokazać, jak szybciej i łatwiej wykonać niektóre zadania. Nie rezygnuj też z szansy poznawania nowych ludzi, którzy zarażą Cię swoją energią i pasją.
Zrób listę postanowień, sformułuj je najdokładniej, jak potrafisz i zaplanuj ich realizację.
Tym razem się uda!
Rzuć palenie!
Styl życia
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
Pogrzeb Jadwigi Barańskiej w USA. Poruszające sceny na cmentarzu | ZDJĘCIA
Gojdź ocenił nową twarz Edyty Górniak. Wali prosto z mostu: "Niech zmieni lekarza!"
Na górze paryski szyk, a na dole… Nie uwierzycie w to, jak Iza Kuna wyszła na ulicę!
Lidia Popiel wyjawia sekret o Bogusławie Lindzie. Tak naprawdę wygląda ich związek
