Domowe sposoby na zmarszczki. Jak odmłodzić skórę bez zabiegów i operacji? Nawyki, które sprawią, że będziesz cieszyć się promienną cerą

Stosowanie nawet najlepszego kremu przeciwzmarszczkowego nie przyniesie pożądanego efektu, jeśli nie będziemy dbali o naszą skórę przez całą dobę. Dzień należy zacząć od odpowiedniego ochronienia twarzy przed promieniami słonecznymi, a zakończyć odpowiednim demakijażem.

O tych zasadach pamiętaj, jeśli chcesz dłużej zachować młody wygląd skóry:

• Codziennie, niezależnie od pory roku i pogody, używaj kremu na dzień z filtrem 30-50 UV.
• Wieczorem pamiętaj o odpowiednim, delikatnym dla skóry demakijażu, zakończonym nałożeniem serum i kremu.
• Stosuj każdego dnia kilkuminutowy masaż twarzy – manualny lub z pomocą masażera czy płytki Gua Sha.
• Dbaj o odpowiednie odżywienie i nawilżenie skóry – stosuj regularnie dobrane do potrzeb skóry serum, krem i maski.

Dbanie o skórę nie ogranicza się jedynie do stosowania kremów i masaży. Jeśli nie zadbamy o nią „od środka”, na pewno nie uda nam się poprawić jej kondycji. Przy nieodpowiedniej diecie i braku właściwego nawodnienia oraz innych złych nawykach, będzie traciła elastyczność i blask. Dlatego pamiętaj, że jeśli chcesz opóźnić starzenie skóry:

1. Pij dużo wody (minimum 2,8 l wody w przypadku kobiet i 3,8 l mężczyzn). Odwodniona skóra, to sucha, matowa skóra, na której bardziej widać zmarszczki i łatwiej pojawiają się nowe.
2. Wysypiaj się – to niedoceniana, a bardzo skuteczna metoda dbania o skórę twarzy. Dorosły człowiek powinien znaleźć czas na minimum 7 godzin nieprzerwanego snu. Pamiętaj o częstej zmianie pościeli i wyborze odpowiedniej poduszki np. wypełnionej łuską gryki i powleczonej w jedwabną poszewkę.
3. Unikaj stresu, który jest – obok palenia papierosów – jednym z najgorszych wrogów dobrego wyglądu i samopoczucia. Stres wpływa na gospodarkę hormonalną i zaburza m.in. wydzielanie sebum.
4. Stosuj techniki relaksacji – medytację, trening uważności. Pomogą w naturalny sposób zredukować stres, co wpływa pozytywnie na nasz wygląd i opóźnia procesy starzenia się ciała.
5. Rzuć palenie, bo oprócz oczywistych negatywnych konsekwencji dla zdrowia, papierosy sprawiają również, że skóra staje się bardziej wiotka, a w okolicy ust i oczu pojawiają się charakterystyczne zmarszczki palacza.
6. Unikaj alkoholu, który odwadnia skórę i sprawia, że staje się ona mniej jędrna. Picie alkoholu sprzyja wysuszaniu, matowieniu oraz zwiększa skłonność do podrażnień i mikrourazów. Pogłębia wcześniejsze zmarszczki i sprzyja powstawaniu nowych.
7. Jedz produkty bogate w: kolagen, cynk, selen, kwasy tłuszczowe omega 3 i 6, probiotyki, witaminy D, E i A oraz przeciwutleniacze, takie jak witamina C. Unikaj wysokoprzetworzonej żywności z dodatkiem konserwantów i barwników oraz cukru, które mogą powodować w organizmie stan zapalny.