Jak szybko schudnąć w kilka tygodni? 10 prostych zasad, które pozwolą ci zrzucić wagę [PORADY]

Tomasz Rowikowski
Zacznij od tego, żeby codziennie rano bez ubrania przed śniadaniem się ważyć. Nie ma lepszgo sposobu, by sprawdzać zmiany wagi. Teraz możesz przejść dalej do naszych 10 zasad odchudzania.
Zacznij od tego, żeby codziennie rano bez ubrania przed śniadaniem się ważyć. Nie ma lepszgo sposobu, by sprawdzać zmiany wagi. Teraz możesz przejść dalej do naszych 10 zasad odchudzania. 123rf
Zobacz galerię (11 zdjęć)
Schudnąć nie jest łatwo. Ale są pewne oczywiste zasady, których trzeba się trzymać i od których należy zacząć. Żeby schudnąć w kilka tygodni, wystarczy trzymać się naszych 10 zasad! Zobacz, jakie to proste i ciesz się swoim ciałem!

Żeby schudnąć, trzeba się mocno napracować i wybrać odpowiednią dietę. Ważny jest niski indeks glikemiczny naszych potraw, jak i zawartość kalorii. Warto też być pod kontrolą lekarza.

Wśród wielu porad dietetyków, lekarzy i psychologów, często powtarzają się w różnych odmianach te same zasady. Zebraliśmy dla Was dziesięć prostych porad. Niektóre są łatwe, przy innych będziesz potrzebować dużego samozaparcia, inne właśnie pomogą Ci w dyscyplinie i motywacji. Ale wystarczy się trzymać tylko tych dziesięciu zasad przez ponad miesiąc, by zobaczyć pierwsze efekty.

Jak schudnąć? Kliknij w galerię zdjęć i zobacz naszych prostych 10 porad!

Zacznij od tego, żeby codziennie rano bez ubrania przed śniadaniem się ważyć. Nie ma lepszgo sposobu, by sprawdzać zmiany wagi. Teraz możesz przejść dalej do naszych 10 zasad odchudzania.

Jak szybko schudnąć w kilka tygodni? 10 prostych zasad, któr...

+11 Zobacz galerię
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Kobieta

Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl

Polecane oferty

  1. -31%
    CLARENA

    Zestaw kremów na dzień i noc oraz serum dla cery dojrzałej

    Zestaw intensywnie regenerujący, który wygładza sk...

    189,00 zł
    273,00 zł
  2. -24%
    CLARENA

    Zestaw serum i krem na przebarwienia

    Zestaw na przebarwienia rozjaśniają skórę, redukuj...

    199,00 zł
    263,00 zł
  3. -25%
    CLARENA

    Zestaw krem, tonik i płatki kosmetyczne dla cery mieszanej i...

    hit miesiąca  Krem oraz tonik do walki z niedoskon...

    155,00 zł
    208,00 zł
  4. -25%
    CLARENA

    Bańki chińskie silikonowe z olejkiem do masażu ciała

    Idealny zestaw, aby stworzyć domowy rytuał relaksa...

    58,00 zł
    77,00 zł
  5. -23%
    CLARENA

    Kosmetyki z witaminą C w zestawie

    Zestaw z aktywną witaminą C to profesjonalna kurac...

    209,00 zł
    273,00 zł
  6. -44%
    CLARENA

    Zestaw kosmetyki rozgrzewająco wyszczuplające balsam peeling żel

    Zestaw kosmetyków, które redukują cellulit i ujędr...

    89,00 zł
    160,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Komentarze 48

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość
Wiecie, że gdy zaczynałam dietę tak naprawdę nie wierzyłam, że uda mi się schudnąć więcej niż 2-3 kg? A one zaczęły powoli i systematycznie spadać! W obwodzie bioder ubyło mi 7 cm. Na początek fajną podpowiedzą jak jeść może być gotowy jadłospis. Na Dietatu znajdziesz tygodniowe rozpiski diety, które może stosować cała rodzina. Zawsze brakowało mi pomysłów na fit dania albo nie mogłam znaleźć kaloryczności dań z internetu. Teraz już nie musze się tym martwić
K
Krystian
Zasada mniej żreć i jeść zdrowo plus liczyć kalorie najlepsza. Do tego liczyc spalone kalorie. Nawet zwykła opaska za stówkę jak bfit pro2 z lamaxa - akurat ją mam. to wystarcza. Powiadomienia pipające na nadgarstku dobrze motywują. Byle nie wyłaczyć ich
I
Irena

Osobiście polecam pić soki głównie z warzyw z dodatkiem owoców wg. porad terapiasokami.pl/detoks-i-odchudzanie. Tym bardziej, że produkty te mamy dostępne przez cały rok i są tanie. Do soków z warzyw dodaję też imbir lub czosnek, a na wiosnę robię sok z pokrzywy i mniszka lekarskiego. Dzięki sokom jestem zdrowa i mam młody wygląd. Soki najlepiej wyciskać samemu niż kupować w sklepie. Jednak prawdziwy detoks to głodówka z lewatywą która skutecznie usunie złogi z naszego organizmu.

L
Lena

Zamawiam catering dietetyczny (Łódzkie Pudełko) i dla mnie to najlepszy sposób na utratę wagi. Nie ufam błyskawicznym dietom, wolę chudnąć powoli ale z głową, tutaj jem pięć zdrowych posiłków dziennie i po miesiącu waga spadła 6 kg.

I
Irma
Zeby szybko schudnąć, zdecydowałam się na catering dietetyczny od wysmakowani.waw.pl Otrzymywałam 5 posiłków dziennie, nie przekraczających 1500 kcal. Jedzenie niskokaloryczne ale przy tym naprawdę pyszne, aromatyczne i dobrze doprawiane. Udało mi się zrzucić zbędne kilogramy a przy okazji nauczyłam się jadać regularnie :)
W
Weronika
Ja odchudzałam się wiele razy bezskutecznie. Najlepszy efekt przyniosło odchudzanie pod okiem dietetyka, który odpowiednio dobrał mi dietę, wyedukował i nauczył odpowiednich nawyków. Trzymam się ich do teraz, a waga nie wraca. To była naprawdę dobra decyzja!

Chodziłam do Pani Ani w Projekcie Zdrowie: https://projektzdrowie.info/ Jeśli szukacie dietetyka z prawdziwego zdarzenia, a nie "układacza diet" to polecam!
D
Dominika
W moim przypadku bardzo pomogła http://laminina-opinie.pl, do tego dołączyłam ćwiczenia i odżywiam się zdrowiej. Zrzuciłam już 4 kg.
O
Olga
W moim przypadku o sukcesie odchudzania zadecydowało zastosowanie Slimunox, bez tych tabletek nie dałabym rady pozbyć się nadwagi
S
Spersonalizowany jadłospis
Ja zamawiam dietę od dietetyka z Foodwise – dostaję zalecenia, listę zakupów i fajne przepisy Czuję się o wiele bezpieczniej, kiedy wiem, że dieta, za którą płacę jest spersonalizowanym planem żywieniowym. Podrzucam link. https://www.foodwise.pl/oferta Udało mi się schudnąć 15 kg w ciągu ostatnich 4 miesięcy. Pierwszy miesiąc to był dla mnie niesamowity przełom. Teraz idzie już z płatka. :)
M
Marta
Co za stek bzdur !!!!
Odstaw wszystko jedz warzywa i owoce następnie wróć do normalnego żywienia i efekt jojo gotowy ! Że też faktycznie drukujecie takie pierdoly...
b
basienka
Mi się udało schudnąć 13 kg po zastosowaniu preparatu figurena - zawiera wyciągi z 15 naturalnych składników przyśpieszających odchudzanie
m
marti25
ja po długich rozmyślaniach zdecydowałam sie na catering dietetyczny i musze przyznać ze był to strzał w dziesiątkę! odkąd jadam z cateringiem Łódzkie Pudełko i jestem na diecie odchudzającej to udało mi się zrzucić kilka kilo i mój stan zdrowia się polepszył :D
A
Amelia
Ja nie mogłam pozbyc się nadwagi jaka pozostała mi po ciąży. Pomogło dopiero zastosowanie Slimunox. Gdyby nie te tabletki, to w życiu bym nie dała rady
R
Renata
Mi w odchudzaniu bardzo pomogło zastosowanie IQmango, które kupiłam na Allegro. Moim zdaniem to obecnie jeden z najlepszych środków wspomagających jakie są obecnie na rynku
A
Alicja
U mnie może nie w kilka ale w kilkanaście tygodni i waga ładnie spadła i to w dużej mierze dzięki tabletka IQmango
Wróć na stronakobiet.pl Strona Kobiet