Magnez jest bardzo ważny w diecie każdego człowieka. Jego dzienne zapotrzebowanie to ok. 350 mg dla mężczyzn i 280 mg dla kobiet. Jego wchłanianie wspomaga witamina B6. Najczęstszym powodem niedoboru magnezu jest spożywanie wysoko przetworzonej żywności. Niedobór magnezu może być przyczyną: zaburzeń rytmu serca, nagłych skurczów mięśni, problemów z koncentracją, nudności, stanów lękowych oraz łamliwości włosów i paznokci.
Dieta to jedno, ale czy jesteśmy tak naprawdę w stanie dostarczyć w codziennych posiłkach odpowiednią dawkę magnezu? Szczerze mówiąc wątpię, że jest to wykonalne. Dlatego uważam, że sięgając przykładowo po Doppelherz będziemy w stanie uzupełnić niedobory. Oczywiście nie zapominajmy też o właściwych posiłkach.
Cichopek i Kurzajewski chcą żyć jak milionerzy. Zamieszkają w PAŁACU wartym fortunę
Lekarze zakazali odwiedzania Kozidrak nawet najbliższej rodzinie. Znamy nowe fakty
Bosacka mówi o swoim nowym ukochanym! Przekazała też radosną nowinę
Wszyscy zobaczyli rozmiar spodni Maryli! Krawcowa poszerza jej ubrania?