owoce

Dbasz o figurę albo odchudzasz się? Nie musisz głodować! Jeśli między posiłkami dokucza ci głód, nie czekaj, aż stanie się bardziej dotkliwy – wtedy łatwo ulec niezdrowej pokusie i sięgnąć np. po słodycze czy fast food. Proponujemy 10 zdrowych produktów, które pomogą osiągnąć lub utrzymać wymarzoną sylwetkę!

Które warzywa i owoce są najbardziej toksyczne? Nowy raport EWG wskazuje listę owoców i warzyw, które charakteryzują się największym stężeniem pestycydów. Poznaj najbardziej toksyczne owoce i warzywa w naszej galerii.

Jeśli porównamy 10 miesięcy 2020 i poprzedniego roku, to okazuje się, że jabłka zdrożały o ponad 46%, tak wynika z analizy przeprowadzonej przez Hiper-Com Poland i Grupę BLIX. W tym czasie cena bananów spadła o 4%. O wzroście cen jabłek zdecydowała pandemia i większe zainteresowanie klientów?

Zdrowa dieta to nie tylko wybór naturalnej żywności. Nawet najlepszy produkt może stracić swoje cenne właściwości, a nawet stać się źródłem szkodliwych związków, jeśli będzie nieodpowiednio przechowywany i przygotowany do spożycia. Sprawdź, jakich kuchennych błędów unikać i jak zmienić dotychczasowe przyzwyczajenia.

Warzywa i owoce to główne źródło witamin. Co robić, by ich nie straciły? Jak przygotować żywność?

Garść jagód, miseczka warzywnej sałatki, szklanka soku. Czy to już porcja? Specjaliści do spraw żywienia z całego świata zalecają, by każdego dnia w naszym jadłospisie pojawiło się minimum 400 gramów owoców i warzyw, w 5 porcjach. Niestety, Polska podobnie jak wiele innych krajów świata, wciąż boryka się z problemem niskiego spożycia tych produktów.

Kiedy szczególnie warto sięgnąć po czarną porzeczkę? Właśnie jesienią najbardziej opłaci się pamiętać o właściwościach tych małych owoców, w których skryta jest prawdziwa witaminowa bomba! To właśnie w nich znajduje się więcej witaminy C w porównaniu do innych, również bogatych w ten składnik owoców takich jak cytryna lub kiwi. Sprawdź, jak wielka jest siła czarnej porzeczki.

Dla podkręcenia apetytu mamy powinny go dawać dzieciom niejadkom. Jakie przetwory można z niej zrobić? W "Dzień Dobry TVN" o tym niezwykle zdrowym owocu i jego właściwościach opowiedziała Agnieszka Cegielska. Jakie witaminy i składniki mineralne zawiera? Autor bloga o roślinach Sebastian Kulis wyjaśnił również, za co on ceni sobie pigwę.

Jak przechowywać owoce, warzywa i zioła, by zachowały świeżość na dłużej. Które z nich lubią chłód, a których absolutnie nie należy wkładać do lodówki? Czy da się "reanimować" przyschniętą włoszczyznę i inne warzywa korzenne? Kucharz pokazał również jak przyspieszyć dojrzewanie awokado i bananów. Co wspólnego mają ze sobą rajstopy i cebula?

Wyostrzają wzrok, są bardzo silnymi antyoksydantami. Działają przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo. Jakie jeszcze właściwości mają czarne owoce i przetwory z nich zrobione?

O tym, że owoce są bardzo zdrowe i warto je jeść, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. I o tym, że są doskonałym składnikiem codziennego jadłospisu dla osób, które walczą z nadwagą też wiemy. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę, że nie wszystkie owoce można jeść bez ograniczeń.

Dostarczanie wody do organizmu jest niezwykle ważne. Reguluje ona temperaturę ciała, usuwa toksyny, przenosi składniki odżywcze i tlen do komórek.

100 gramów truskawek (bez cukru i innych dodatków) ma jedynie 27 kalorii. Truskawki to źródło: błonnika, potasu, fosforu, żelaza, magnezu, witamin z grupy B, czyli truskawki to odporność.

Wiosna i lato to pory roku, kiedy możemy w pełni cieszyć się z dobrodziejstw natury. To właśnie w tym czasie na naszych stołach goszczą uwielbiane przez wszystkich owoce: truskawki, czereśnie i maliny. Ale to nie wszystko! Zobaczcie co jeszcze może znaleźć się w waszym jadłospisie w te ciepłe miesiące i postawcie na odżywianie sezonowe!

Wszyscy z nas wiedzą, że owoce i warzywa są zdrowe i nie może się bez nich obejść prawidłowo zbilansowana dieta. Mało kto jednak wie, że należy je spożywać 5 razy dziennie a suma ich gramatur nie powina być niższa niż 400 g. Jak włączyć odpowiednią ilość niezbędnych owoców i warzyw do każdego posiłku?

Wydawałoby się, że wszystkie owoce i warzywa są zdrowe. Okazuje się, że nie do końca jest to prawdą. Które z nich są trujące? Jakie toksyny zawierają? Wyjaśniła to w "Dzień Dobry TVN" Aneta Łańcuchowska. Czy można zjeść owoc, po odkrojeniu zepsutego fragmentu? Czy zielony ziemniak jest zdrowy?

Tak zwane superfoods to kategoria produktów o wyjątkowych właściwościach. Wśród nich na szczególną uwagę zasługują lokalne sezonowe warzywa i owoce. O tym, jakie bogactwo kryje się w rodzimych produktach przekonuje ekspert kampanii „Pora na pomidora, czyli jak tu nie kochać polskich warzyw i owoców” – Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, dietetyk i specjalista ds. Żywienia.

Woda jest niezbędna do życia. To najlepsze paliwo dla organizmu, dzięki któremu może funkcjonować prawidłowo. Przyjmuje się, że na każdy kilogram masy ciała powinniśmy wypijać 30 ml wody dziennie. Dla wielu osób jest to trudne do zrobienia. Skutki odwodnienia mogą być nawet śmiertelne.

Zdrowie nigdy nie wychodzi z mody. Rośnie świadomość zdrowego odżywiania wśród Polaków. To, co jemy, wpływa na działanie całego organizmu. Warto więc dostarczać mu wartościowe posiłki. Te zdrowe produkty świetnie wpłyną na Twoje zdrowie. Ponadto są pomocne w walce z nadprogramowymi kilogramami. Sprawdź w naszej galerii zdrowe produkty, które możesz jeść codziennie!

Niacyna, zwana jest również witaminą B3, bądź witaminą PP. Wskazujemy funkcje, jakie odgrywa w organizmie, a także skutki jej nadmiaru oraz niedoboru. Wymieniamy ponadto najbogatsze źródła pokarmowe niacyny.

Metamorfoza Adele robi wrażenie! Ostatnio internet obiegły zdjęcia, na których wokalistka prezentuje nową, zupełnie odmienioną sylwetkę. Ile schudła Adele i na jakiej diecie - to pytanie zadaje sobie niejedna osoba. Choć przemiana Adele jest spektakularna, to jednak nie jest wyjątkowa. Również polskie gwiazdy przechodziły w ostatnim czasie na dietę i niemało chudły. Rekordzista pozbył się aż 160 kg! Zobaczcie niezwykłe metamorfozy celebrytów.

Co trzeci Polak zajada stres związany z pracą zdalną, a 36 proc. z nas przyznaje, że ma ochotę częściej zjeść coś niezdrowego. Jak wynika z badania sondażowego, pracujący zdalnie Polacy deklarują pogorszenie jakości swojej diety podczas pracy zdalnej. 42 proc. respondentów je więcej słodyczy, a 35 proc. sięga częściej po chipsy i słone przekąski. Jakie jeszcze żywieniowe grzechy popełniamy? Które ćwiczenia wybrać, by utrzymać wagę?