Smartfon

Już wkrótce Black Friday 2020, czy jesteś gotowy na zakupowe szaleństwo? W tym roku z powodu obostrzeń oraz reżimu sanitarnego buszowanie po sklepach stacjonarnych będzie ograniczone. Świetnym rozwiązaniem będzie skorzystanie z zakupów internetowych, czeka na Ciebie wiele atrakcyjnych rabatów i promocji. Na Black Friday planujesz zakupić elektronikę? Sprawdź, jaki sprzęt opłaca się kupić w tym roku.

Niezależnie od tego, czy zauważasz, że jesteś uzależniony od telefonu, czy też po prostu wiesz, że korzystasz z niego zbyt dużo (lub nie chcesz wpaść w tę pułapkę), warto zadbać o to, by zredukować ilość czasu spędzanego ze smartfonem w ręku. Jak to zrobić? Poznaj kilka sprawdzonych sposobów na to, by korzystać z telefonu mądrzej i zyskać czas na inne rzeczy. Pamiętaj: telefon łączy z tymi, od których jesteś oddalony, ale szkodzi relacjom twarzą w twarz.

"Jak zrzucić zbędne kilogramy... po świętach, przed karnawałem, na lato, przed urlopem, na ślub”. To pytanie, które pojawia się w naszych głowach nagle i zwykle jest impulsem do zmian. Nową dietę, ćwiczenia, różne formy aktywności najlepiej jest realizować z kimś. Jeśli jednak nie mamy partnera, który chciałby realizować z nami to wielkie wyzwanie to z pomocą przychodzą ...aplikacje na smartfona. Urządzenie, które nas rozleniwia, może też stać się motywacją do działania. Wystarczy, że na swoim ekranie aplikacje społecznościowe i gry zamienimy na takie, które pomogą nam schudnąć. Aplikacje na smartfona dla odchudzających, chcących wysmuklić sylwetkę lub zachować dobrą kondycję to nie tylko plany treningowe. Zdziwisz się jakie możliwości ma Twój smartfon. Sprawdź 8 aplikacji, które pomogą Ci schudnąć i zacznij od dziś.

Placówki edukacyjne stają przed wyzwaniem dopasowania się do procesu cyfrowej transformacji i wynikających z niej nowych potrzeb oraz zagrożeń. W najbliższych latach kluczowe będzie m.in. zapewnienie bezpieczeństwa wewnętrznego, ochrona przed cyberzagrożeniami oraz zmiana organizacji dokumentów. Jakie będą szkoły (niedalekiej) przyszłości?

Odchudzanie bez diety jest możliwe i może być całkiem proste! Czasem wystarczy bliżej przyjrzeć się temu, co ląduje na naszym talerzu i zastanowić się, dlaczego tak się dzieje. Świadome jedzenie pozwala bowiem kontrolować ilość przyjmowanych kilokalorii, których nadmiar odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. To jednak nie wszystko! By ułatwić odchudzanie bez diety, podpowiadamy 10 prostych trików, które można zastosować od zaraz!

Każdy z nas przynajmniej raz w życiu powiedział sobie, że od jutra się odchudza - problem w tym, że jutro jest zawsze... jutro :) Memy o diecie tworzone przez internautów idealnie podsumowują to, jakie podejście często mamy do odchudzania - na pewno cię rozbawią. A jeśli od dawna udaje ci się wytrwać w diecie i odchudzanie przyniosło ci widoczne efekty - memy o odchudzaniu przypomną ci początki twojej drogi, które na pewno nie były łatwe. A może... zamiast się odchudzać, lepiej zobacz memy? W końcu jutro też jest dzień!

Zdrowe śniadanie pełne wartości odżywczych, ale także cieszące podniebienie można wykonać w kilka minut, mając do dyspozycji podstawowe artykuły spożywcze. Podpowiadamy 8 przepisów na zdrowe śniadanie, które będzie idealnych posiłkiem, aby rozpocząć dzień z mnóstwem energii.

Lekka nadwaga i otyłość, a często chęć poprawy swojej sylwetki, skłaniają do podjęcia różnorodnych działań ukierunkowanych na pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Producenci zachęcają do zastosowania tabletek na odchudzanie, natomiast znani celebryci do zastosowania diety cud i większej aktywności fizycznej na co dzień. Ponieważ wiele osób zastanawia się, jak szybko schudnąć bez diety, popularne są niekonwencjonalne sposoby odchudzania jak np. Metoda Gabriela. Wyjaśniamy, czy możliwa jest utrata kilogramów bez wyrzeczeń i forsownych treningów!

BMI to wskaźnik masy ciała wyrażający stosunek między indywidualną wagą ciała a wzrostem. Jego wartość jest bardzo przydatna, ponieważ informuje o tym, czy aktualna masa ciała mieści się w prawidłowym zakresie, czy też nie. W uproszczeniu niskie BMI świadczy o tym, że prawdopodobnie jemy zbyt mało, natomiast wysokie BMI, że nasza dieta zapewnia więcej kalorii, niż potrzebuje organizm. Podpowiadamy, jak obliczyć swoje BMI oraz sprawdzić, w jakiej normie się mieści.

Choć rozpoczęcie diety odchudzającej, obiecującej szybkie osiągnięcie zamierzonych celów jest bardzo kuszące, nie warto decydować się na radykalne rozwiązania. Mimo że w początkowych etapach odchudzania się, stosowanie bardzo restrykcyjnych i modnych planów żywieniowych może dawać oczekiwane rezultaty, w dłuższej perspektywie czasu prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia, kiepskiego samopoczucia i efektu jojo, czyli powrotu straconej tkanki tłuszczowej z nawiązką. Wobec tego podpowiadamy, za pomocą jakich popularnych diet, zdecydowanie nie warto się odchudzać!

Zawsze, kiedy bierzemy leki, powinniśmy uważać, a przeczytanie dokładnie dołączonej do nich ulotki powinno poprzedzać zażycie pierwszej dawki. Niestety, wielu z nas to ignoruje, a potem ponosimy tego konsekwencje. Interakcje leków z żywnością są coraz lepiej zbadane: okazuje się, że pewnych produktów żywnościowych powinniśmy unikać zarówno wtedy, gdy stosujemy niektóre leki na stałe, jak i wtedy, gdy używamy ich doraźnie. Zobacz, czego nie jeść, kiedy bierzesz leki!

Zmiana stylu życia i odchudzanie to trudna i wyboista droga, dlatego... najlepiej kroczyć nią razem! W końcu nic tak nie łączy jak wspólny cel, a wzajemnie wsparcie i motywacja są nieocenione. Jeśli nie wierzysz w to, ile można zdziałać we dwoje, zobacz niesamowite metamorfozy par, które odważyły się wspólnie podjąć wyzwanie i... udało im się!

Jak nie przytyć w święta? Jeśli co roku zadajesz sobie to samo pytanie, pora wreszcie rozprawić się z tym dylematem raz, a dobrze! Zobacz, ile kalorii mają potrawy, które znajdą się na świątecznym stole. W Wigilię możesz spróbować wszystkiego, ale nie chodzi o to, by się przejeść - wystarczy skosztować. W przeciwnym razie kolacja wigilijna stanie się prawdziwą bombą kaloryczną.

Black Friday to dzień zakupowego szaleństwa. Tego dnia można liczyć na wiele atrakcyjnych promocji i rabatów. Niektórzy w Czarny Piątek, czyli Black Friday naprawdę tracą głowę. Które znaki zodiaku są szczególnie rozrzutne? Osoby spod których znaków zodiaku uwielbiają zakupy, promocje i wyprzedaże? Sprawdź, czy jesteś na liście najbardziej rozrzutnych znaków zodiaku!

Każdy, kto choć raz był na diecie wie, jak ważne jest liczenie kalorii. W niektórych wersjach to pierwsza i żelazna zasada diety, w innych oprócz kalorii należy zwracać uwagę na zawartość tłuszczów czy białka. To uciążliwa i mozolna praca, którą trzeba wykonywać każdego dnia, na szczęście po pewnym czasie staje się nawykiem i dobrą praktyką, którą stosują nie tylko osoby na wiecznej diecie. Łatwo jest wskazać produkty o mało kaloryczne, to zwykle owoce i warzywa, żywność nieprzetworzona, ciemne pieczywo, makarony, ryż, kasze. Wysokokaloryczne są za to słodycze, słodkie napoje, fast foody itp. W galerii znajdziesz proste porównanie produktów, które mają podobną ilość kalorii. Gołym okiem widać co jeść się opłaca, a co jest tylko zapychaczem w naszym żołądku. Kilka ciekawych wyjątków, które potwierdzają regułę i mnóstwo przydatnych informacji od trenerów i dietetyków. Sprawdź PORADNIK kaloryczności.

Kiedy rząd zamknie szkoły podstawowe? Rodzice i nauczyciele pytają, dlaczego rząd nie wprowadził zmiany systemu kształcenia w podstawówkach i przedszkolach. Rząd, według ZNP, pominął połowę systemu oświatowego. W sposób nieuzasadniony pan premier pominął szkoły podstawowe i przedszkola, w których uczy się prawie 4 mln uczniów oraz pracuje 400 tys. nauczycieli. Dlaczego nauczyciele mają prowadzić zajęcia, mając pod opieką 30-osobowe klasy lub dlaczego mają opiekować się wieloosobową grupą uczniów podczas zajęć wychowania fizycznego? Jakie są uzasadnienia tych decyzji? – pyta Krzysztof Baszczyński, wiceprezes ZNP.

W końcówce listopada tematem numer jeden jest oczywiście Black Friday. Wiele osób nie może doczekać się skorzystania z szumnie zapowiadanych wyprzedaży i kodów rabatowych. Sklepy kuszą nas ogromnymi banerami reklamowymi, na których promocje sięgają nawet do – 80% czy – 90%. W głowie osób, które nie lubią przepłacać, może pojawić się kilka pytań: Jak skutecznie robić zakupy, by nasz portfel zanadto nie ucierpiał? Czy na Black Friday naprawdę można oszczędzić? A w końcu, jak w szale zakupowego szaleństwa nie stracić głowy?

Ile razy wychodząc do sklepu tylko po ściśle określone produkty, wracałeś z pełnymi siatkami zakupów, których wcześniej nie planowałeś? Marketingowcy dwoją się i troją, by skłonić nas do tego, byśmy zostawili w sklepach jak najwięcej pieniędzy. Z jednej strony wcale nie jest to takie łatwe, ale z drugiej - prostota najczęstszych trików sprzedawców bywa powalająca, a my i tak się na nie nabieramy. Zobacz najpopularniejsze sztuczki stosowane po to, byś wydał więcej!

Black Friday 2020 MEMY: zamierzasz zostać łowcą promocji, czy obserwować zakupowe szaleństwo z boku? Co prawda w tym roku Czarny Piątek będzie wyglądał inaczej, ale w sieci nie brakuje ofert i promocji, które wywołują u niektórych wypieki na twarzy. Obniżki cen, wyprzedaże, promocje i okazje to słowa, które wśród fanów Black Friday powodują szybsze bicie serca. Jak Internet komentuje Black Friday 2020? Zobaczcie najlepsze MEMY dotyczące szaleństwa Black Friday 2020!

Listopad to miesiąc pełen promocji, wszystko za sprawą Black Friday. Sklepy prześcigają się w wymyślaniu ciekawych akcji rabatowych oraz wyprzedaży, by przyciągnąć spragnionych niskich cen klientów. Czy wiesz, jakich promocji spodziewać możesz się w tym roku? Jakie dodatkowe benefity możesz zyskać? Zobacz, co Twoje ulubione marki przygotowały dla Ciebie z okazji Czarnego Piątku 2020.

Chcesz zrzucić wagę, katujesz się dietą, a efektów na wadze brak lub wręcz kilogramów przybywa? Być może powinieneś lepiej przyjrzeć się swojemu stylowi życia. Okazuje się, że rzeczy, których możesz o to nie podejrzewać, potrafią zrujnować twoje wysiłki w walce o lepszą figurę. Zobacz, przez co tyjesz, zamiast chudnąć! Odpowiedzi znajdziesz na slajdach.

Black Friday 2020 trwa od początku listopada! Sezon wyprzedaży w pełni to najwyższy czas, by zapoznać się z najnowszymi ofertami rabatowymi. Marzysz o odświeżaniu garderoby? Koniecznie zapoznaj się z promocjami w Reserved, na stronie internetowej marki znajdziesz atrakcyjne promocje. Wyprzedaży kolekcji damskiej, męskiej oraz dziecięcej. Modne zimowe kurtki, swetry, sukienki i wiele więcej. Nie przegap Czarnego Piątku 2020 i wybierz się na zakupy online w Reserved.