Dieta w ciąży. Czego nie wolno jeść w ciąży? Fakty i mity

redvideo: Agencja TVN/x-newsZaktualizowano 
Dieta w ciążyNa przestrzeni lat powstało wiele spornych kwestii dotyczących tego, co powinna jeść kobieta spodziewająca się dziecka, a czego kategorycznie ma unikać. Oto 7 mitów na temat odżywiania w czasie ciąży. pixabay
Dieta przyszłych mam wymaga wyjątkowej uwagi. To od prawidłowego odżywiania zależy często prawidłowy rozwój dziecka.

Na przestrzeni lat powstało wiele spornych kwestii dotyczących tego, co powinna jeść kobieta spodziewająca się dziecka, a czego kategorycznie ma unikać. Oto 7 mitów na temat odżywiania w czasie ciąży.


1. Dieta w ciąży. W ciąży trzeba jeść za dwoje

Zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży rośnie nieznacznie, a objadanie się w tym stanie grozi otyłością, nadciśnieniem i cukrzycą.

Dieta w ciąży. Ci jeść w ciąży? Czego nie wolno jeść w ciąży?

2. Dieta w ciąży. Przyszła mama powinna wspomagać dietę sztucznymi suplementami

W czasie ciąży wzrasta zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Zbilansowana dieta jest podstawą, jednak dla odpowiedniego rozwoju dziecka należy uzupełnić niedobory w formie dodatkowej suplementacji.

Do najczęściej zalecanych należą: kwas foliowy, witamina D, jod, żelazo, kwas DHA.

3. Dieta w ciąży. Kobiety w ciąży powinny zrezygnować z diety wegetariańskiej

Dieta w ciąży. Wegetarianizm w ciąży

Wegetarianizm w ciąży nie jest zabroniony. Lekarze zalecają jedynie, aby przyszłe mamy niejedzące mięsa pozostawały pod opieką dietetyka oraz regularnie się badały.

4. Dieta w ciąży. Ryby są najlepszym i bezpiecznym źródłem kwasu DHA

Dieta w ciąży. Ryby w diecie ciążowej

Ryby są najbardziej znanym źródłem kwasy DHA, jednak w wyniku zanieczyszczenia środowiska niektóre ryby morskie mogą być skażone toksynami i metalami ciężkimi.

Alternatywnym i bezpiecznym źródłem DHA są algi morskie rodzaju schizochytrium.

Dieta w ciąży. Ci jeść w ciąży? Czego nie wolno jeść w ciąży?


5. Dieta w ciąży. Kobiety w ciąży powinny pić dużo mleka

Dieta w ciąży. Picie mleka w ciąży

Mleko nie jest potrzebne ani ciężarnym, ani dziecku. Kobieta w ciąży może dostarczać do swojego organizmu niezbędny wapń, jedząc sery, jogurty lub migdały.

6. Dieta w ciąży. Wątróbka w diecie ciążowej.

Dieta w ciąży. Wątróbka jest bogatym źródłem kwasu foliowego niezbędnego w ciąży

Obecnie kobietom spodziewającym się dziecka odradza się jedzeni wątróbki, ponieważ metabolizuje toksyny. Ponadto duża zawartość witaminy A w wątróbce może zwiększać ryzyko nieprawidłowości rozwoju płodu

7. Dieta w ciąży. Kobiety w ciąży powinny używać słodziku zamiast cukru

Dieta w ciąży. Słodzik czy cukier?

Sztuczne substancje zawarte w słodziku mogą mieć negatywny wpływ na prawidłowy rozwój dziecka.


Zobacz także:

7 mitów dotyczący diety w ciąży

Źródło:
TVN

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 2

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

W ciąży jadłam więcej warzyw, owoców, różnych kasz, jajek, z mięsa tylko kurczaka :) Piłam tylko wodę z cytryną, z soków pomarańczowy. Z witamin łykałam mama dha premium, tam już w składzie miałam i kwas foliowy i kw. dha, wita D i jod

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3