Doceń swoje ciało jak... singiel! Pozytywny obraz ciała to szczęśliwsze życie. Zobacz, kto najbardziej docenia swoje ciało

Choć wydaje się, że to oczywiste, to naukowcy z Uniwersytetu Anglia Ruskin w Wielkie Brytanii przyjrzeli się temu, jak ludzie postrzegają swoje ciała. W badaniu wzięło udział niemal 57 tys. uczestników z 65 krajów. To dotychczas największe badanie na ten temat.

Akceptacja czy nawet pokochanie swojego ciała to nie lada wyzwanie. Jeszcze przed erą mediów społecznościowych na okładkach gazet i kolorowych magazynów bombardowały nas wyretuszowane sylwetki modelek i gwiazd show-biznesu, w telewizji, filmach i serialach promowane były kanony, które często wzbudzały niechęć do swojego ciała u zwykłych ludzi. Jak wykazały badania, już nawet kilkuletnie dzieci mają problem z zaakceptowaniem siebie, co odbija się także na ich zdrowiu psychicznym.

Negatywny wizerunek własnego ciała może się wiązać m.in. z:

• zaburzeniami odżywiania (m.in. anoreksja i bulimia),
• dysmorfią ciała,
• stresem,
• niepokojem,
• utratą poczucia własnej wartości.

Badanie naukowców z Uniwersytetu Anglia Ruskin to jedno z najbardziej obszernych badań, jakie zostały przeprowadzone na temat wizerunku ciała. Jak pokazuje, samoakceptacja, a zwłaszcza pozytywny obraz ciała, wiążą się z większą satysfakcją z życia i lepszym zdrowiem psychicznym.

56 968 uczestników z 65 krajów wypełniło kwestionariusz, który dotyczył wizerunku ciała. Miał on pomóc w określenia stopnia samooceny i samoakceptacji każdej osoby. Stwierdzenia, jakie się w nim pojawiły, to m.in. „szanuję swoje ciało” i „doceniam różne i unikalne cechy mojego ciała”, a uczestnicy musieli się z nimi zgodzić lub nie.

Na podstawie tego kwestionariusza naukowcy ocenili badane osoby na skali doceniania ciała, a następnie porównali ją ze zdrowiem psychicznym każdego uczestnika. Oprócz postrzegania ciała badana była też idea odrzucenia pewnych stereotypów opartych na wyglądzie, które są przekazywane przez media.

Wyniki badań zostały opublikowane w czasopiśmie „Body Image”. Pokazują one, że we wszystkich krajach pozytywny obraz ciała „jest silnie związany z lepszym samopoczuciem psychicznym i satysfakcją z życia”.

Co ciekawe, swoje ciało bardziej doceniały osoby samotne niż te, które pozostawały w związkach. Odnotowano też różnicę między mieszkańcami wsi i miast.

– Ludzie mieszkający na obszarach miejskich mogą odczuwać silniejszą presję, aby dostosować się do ideałów ciała promowanych przez zachodnie społeczeństwo – mówił główny autor badania, prof. Viren Swami. – Ludzie na obszarach wiejskich mogą również czerpać korzyści z przebywania na łonie natury, co, jak wykazały wcześniejsze badania, jest również związane z pozytywnym wizerunkiem ciała.

Co ciekawe, mieszkańcy krajów uważanych za kulturowo odmiennych od Stanów Zjednoczonych wydawali się mieć większe uznanie dla ciała. W czołówce są Malta, Tajwan i Bangladesz. Najgorsze wyniki odnotowano w Wielkiej Brytanii, Indiach i Australii.

Pozytywny obraz ciała wiąże się z kilkoma czynnikami:

• lepszą samooceną,
• zdrowymi nawykami żywieniowymi,
• niższym poziomem depresji i lęku.

– Nasze odkrycie, że większe uznanie dla ciała wiąże się z lepszym samopoczuciem psychicznym, podkreśla znaczenie opracowania sposobów promowania bardziej pozytywnego wizerunku ciała na całym świecie – podkreślił prof. Swami.

Źródła:

• Positive body image linked to better life satisfaction
• Preschoolers form body images – but parents are unaware, study says The University of Illinois Urbana-Champaign