Frustracja i potrzeba wielkich zmian? To może być kryzys wieku średniego. Dlaczego odbiera nam szczęście z życia? Objawy i sposoby na kryzys

Wiek średni to dla wielu osób moment przełomowy, który wiąże się z refleksją nad dotychczasowym życiem, osiągnięciami i przyszłością. Dla jednych staje się szansą na rozwój, dla innych powodem do frustracji i niezadowolenia. Kryzys wieku średniego dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety, choć ich doświadczenia mogą się nieco różnić.

Aby określić, kiedy możemy mieć do czynienia z kryzysem wieku średniego, warto zastanowić się, kiedy zaczyna się wiek średni? Literatura nie jest w tym zakresie jednoznaczna. Matematycznie jest to okres w połowie statystycznej długości życia. Można przyjąć, że obejmuje on dwie dekady, a dokładniej czas pomiędzy 40 a 60 rokiem życia. W tym okresie też zazwyczaj zaczyna się kryzys wieku średniego. Jest to czas, w którym człowiek podsumowuje swoje dotychczasowe życie i osiągnięcia, ale też spogląda w przyszłość w poszukiwaniu nowych szans.

Co warto podkreślić, nie każdy człowiek przeżywa kryzys wieku średniego. Jeśli już jednak wystąpi, pamiętajmy, że jest naturalnym etapem życia, który nie musi oznaczać kryzysu w negatywnym znaczeniu. Może być szansą na nowe doświadczenia, lepsze zrozumienie siebie i wprowadzenie pozytywnych zmian. Kluczowe jest, aby podejść do niego z otwartością, nie uciekać od problemów i szukać wsparcia u bliskich.

David Blanchflower, profesor ekonomii w Dartmouth College i na Uniwersytecie w Glasgow, przeprowadził badania dotyczące kryzysu wieku średniego. Jak twierdzi naukowiec w swoim artykule na stronie Prospect Magazine, spadek formy nie jest zależny od płci, klasy społecznej, a nawet części świata, w której się żyje. Ważny jest jednak wiek. Według profesora wykres szczęścia układa się na kształt literki U. Nastrój jest wyższy u osób młodych i dojrzałych, a gwałtownie spada w wieku średnim. Najgorszy moment przypada na 47 lub 48 rok życia, a statystycznie czujemy się najbardziej nieszczęśliwi w wieku 47,2 lat.

Kryzys wieku średniego u kobiety może być spowodowany lub pogłębiony zmianami hormonalnymi związanymi z menopauzą, które wpływają nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i emocjonalne. Ponadto panie inaczej mogą odczuć tzw. syndrom pustego gniazda, czyli opuszczenie domu rodzinnego przez dzieci. Bywa, że wówczas dotyka je upływ czasu i nie czują się tak potrzebne, jak wcześniej.

Ponadto kryzys wieku średniego objawia się między innymi:

• refleksją nad swoją atrakcyjnością i wartością;

• kryzysem zawodowym – poczuciem niespełnienia lub wypalenia;

• silnym pragnieniem zmian, np. wizerunku, stylu życia;

• zmęczeniem rolą matki i żony, chęcią ponownego odkrycia siebie;

• obniżonym nastrojem;

• zmianą roli społecznej, na przykład koniecznością opieki nad starzejącymi się rodzicami.

Dla kobiet kluczowe jest zaakceptowanie naturalnych zmian i zadbanie o siebie. Warto:

• znaleźć nowe pasje i cele;

• skupić się na własnym rozwoju;

• dbać o zdrowie i kondycję;

• rozmawiać z partnerem o swoich uczuciach;

• w razie potrzeby skorzystać z pomocy psychologa.

Kryzys wieku średniego u mężczyzn często wiąże się z pragnieniem odmłodzenia się i ucieczką od rutyny. Charakterystyczne objawy to:

• nagła zmiana stylu życia (np. intensywne uprawianie sportu, zakup drogiego auta, zmiana ubioru na bardziej młodzieżowy);

• kryzys w związku – pojawia się potrzeba poszukiwania nowych doznań, co niekiedy prowadzi do zdrady;

• poczucie niespełnienia w życiu zawodowym;

• lęk przed starzeniem się i utratą atrakcyjności;

• drażliwość, obniżony nastrój, poczucie zmarnowanego czasu.

Mężczyzna w kryzysie wieku średniego potrzebuje wsparcia, ale także przestrzeni do przemyśleń. By mu pomóc można:

• rozmawiać o jego uczuciach i obawach;

• zachęcać do realizowania pasji;

• wspierać w dążeniu do zmian, ale nie zmuszać do radykalnych decyzji;

• pracować nad relacją, aby nie czuł się osamotniony;

• zasugerować skorzystanie z pomocy specjalisty, na przykład psychologa.

Jeśli mąż przeżywa kryzys wieku średniego, kluczowe jest okazanie mu zrozumienia. Ważne jest, aby nie bagatelizować jego problemów. Warto w tym czasie zadbać o wspólną komunikację i bliskość, ale też jednocześnie zapewnić mu przestrzeń na rozwój i nowe doświadczenia. Wykaż się zaufaniem, kryzys nie musi stereotypowo oznaczać romansu z młodszą kobietą czy też innych, niebezpiecznych zachowań. Jeśli związek do tej pory był udany i pełen miłości, najpewniej taki pozostanie. Nie wpadaj w panikę, kryzys wieku średniego to etap, który z czasem mija. Co więcej, przy pomocy specjalistów można go przejść łagodniej i szybciej.

Jesteśmy na Google News. Dołącz do nas i śledź Stronę Kobiet codziennie. Obserwuj StronaKobiet.pl!