Joan MacDonald nie wyobraża sobie dnia bez aktywności fizycznej. Dziś 75-latka ćwiczy na siłowni, podnosi ciężary, biega, jeździ na rowerze i uprawia jogę. Tym działaniom zawdzięcza swoją szczupłą figurę, wzbudza podziw oraz jest wzorem do naśladowania dla innych osób!
Dowiedz się więcej:
Spektakularna metamorfoza seniorki
Dzisiaj Joan wygląda nieziemsko. Jednak jeszcze 5 lat temu zmagała się z otyłością. Mieszkance Kanady doskwierały również problemy zdrowotne: artretyzm, nadciśnienie, choroba nerek. Przyjmowała także leki na cholesterol i refluks żołądka. Jej waga (90 kg) utrudniała zwykłe poruszanie się, nie mówiąc już o wejściu po schodach. Wszystko się zmieniło, kiedy jej córka, trenerka personalna, rzuciła wyzwanie i zachęciła ją do zadbania o swoją sprawność fizyczną i zdrowie.
Córka Joan, Michelle, wspierała mamę od samego początku. To ona pokazała seniorce, jak korzystać z urządzeń na siłowni, przygotowała jej plan treningów i rozpisała dietę. Dzięki swojej konsekwencji, pracy i wytrwałości kobieta przeszła spektakularną metamorfozę. Po 9 miesiącach ćwiczeń i odpowiedniego odżywiania schudła aż 23 kg! Dzięki temu osiągnęła prawidłową masę ciała, a jej stan zdrowia polepszył się na tyle, że mogła odstawić leki, które do tej pory zażywała.
Joan nie poprzestała jednak na osiągnięciu zadowalającej wagi. Sport stał się jej pasją i całym życiem. Kobieta ma swój profil na Instagramie (obserwuje ją 1,5 mln ludzi) i udowadnia, że nigdy nie jest za późno, aby zadbać o siebie. Jak podkreśla, wsparcie jej córki było dla niej bardzo ważne na drodze do sukcesu.
„Stworzyłam aplikację Train With Joan, aby wszyscy, bez względu na to, gdzie znajdują się na swojej życiowej drodze, mogli uzyskać pomoc, której potrzebują, i mogli poprawić swoje zdrowie – tak, jak ja.”
Seniorka idolką i wzorem do naśladowania dla kobiet na całym świecie
Joan rozpoczyna swój dzień od aktywności fizycznej, spożywa 5 posiłków dziennie, śpi po 8 godzin na dobę, wypija 3 litry wody, przyjmuje suplementy diety i medytuje!
Na siłowni jest stałą bywalczynią – podnosi ciężary, wykonując ćwiczenia, które mogą zawstydzić niejednego stałego bywalca tego miejsca.
Ta kobieta to wulkan energii i swoją postawąudowadnia , że wiek nie ma znaczenia i warto zadbać o siebie nawet wtedy, gdy jest się już babcią.
Zobaczcie, czego dokonała ta pełna energii 75-latka!
