Jak żyć podczas epidemii koronawirusa? 11 najważniejszych wskazówek, które pomogą przetrwać ten trudny okres

Tuż po wybuchu epidemii koronawirusa w Polsce, sklepy przeżyły prawdziwe oblężenie. W dyskontach i drogeriach półki z mydłem i papierem toaletowym zaczęły świecić pustkami. Również produkty spożywcze wyprzedawały się w błyskawicznym tempie. Konsumenci w obawie przed zamknięciem sklepów i brakiem towarów, zaczęli masowo robić zapasy. Rozpoczęło się prawdziwe zakupowe szaleństwo. Tymczasem tłumy ludzi zgromadzonych w marketach stwarzają wielkie zagrożenie rozprzestrzeniania się wirusa!

Należy zdawać sobie sprawę z tego, że

większe zakupy służą temu, aby rzadziej pojawiać się w zatłoczonych sklepach, nie zaś po to, by robić zapasy żywności i innych artykułów na wypadek braku towarów!

Dobrym rozwiązaniem są zakupy spożywcze dokonywane przez internet. Niektóre dyskonty umożliwiają taką właśnie usługę z dostawą do domu. Niestety, czas oczekiwania na przesyłkę jest dość długi – wynosi co najmniej 1 tydzień.

Podczas epidemii zwrócenie uwagi na zachowanie dobrego stanu zdrowia jest koniecznością, ale może to być dla nas również okazja do zmiany złych nawyków. Dopiero w obliczu zagrożenia wiele osób uświadamia sobie, jak cenne jest zdrowie. Dbajmy więc o odpowiednią podaż płynów (zwłaszcza wody) i spożywanie pełnowartościowych posiłków.

Chyba wszyscy już o tym wiemy, ale na wszelki wypadek przypominamy: prawidłowe i często mycie rąk to najskuteczniejszy sposób na uniknięcie COVID-19, a także infekcji wywołanych innymi wirusami. O czym jeszcze warto pamiętać? Między innymi o wietrzeniu mieszkań i domów. Pozwoli to zachować odpowiednią higienę dróg oddechowych. Ciepłe i wilgotne powietrze to idealne środowisko do rozwoju wirusów i bakterii. Nie należy też zapomnieć o odkażaniu powierzchni takich jak telefony, blaty, klamki i unikaniu bezpośredniego dotykania różnych przedmiotów w miejscach publicznych.

Spacery są wręcz zalecane przez lekarzy, ale pod kilkoma warunkami. Pamiętajmy o unikaniu skupisk ludzi (np. na placach zabaw), nie korzystajmy z siłowni plenerowych i starajmy się nie dotykać bezpośrednio klamek, przycisków w windzie, ławek czy innych przedmiotów, na których mogą znajdować się patogeny.

Choroba COVID-19 może przebiegać bezobjawowo, nie mamy więc pewności czy nasi znajomi nie są potencjalnymi nosicielami wirusa. Bezpieczniej jest odłożyć zaplanowane spotkania na później. Komunikować się możemy przecież swobodnie przez telefon lub internet.

Wybieraj tylko pewne i rzetelne źródła informacji. Nie ufaj plotkom przekazywanym w mediach społecznościowych. Dla własnego spokoju i zdrowia psychicznego – unikaj czytania serwisów plotkarskich i wątpliwej jakości artykułów w internecie.

Skoro już musimy zostać w domu, wykorzystajmy ten czas jak najlepiej. Uczniowie i studenci powinni pamiętać, że nie jest to czas wolny – należy przeznaczyć go na naukę. Natomiast dla osób pracujących zdalnie powstało w sieci wiele poradników, jak efektywnie pracować w warunkach domowych. Czas kwarantanny to dobry moment na zrobienie gruntownych porządków czy inne obowiązki domowe, na które zwykle brakuje nam czasu.

Więcej czasu spędzonego w domu to dobra okazja do zacieśnienia więzi z rodziną. Możemy wyciągnąć planszówki, na które wcześniej nie było czasu, puzzle z większą liczbą elementów, by ułożyć je wspólnie z dziećmi, a wieczorem obejrzeć dobry film familijny. Jeśli mamy młodsze dzieci, poczytajmy im książki, a starsze zachęćmy do samodzielnego czytania i sami też sięgnijmy po ciekawą odprężającą lekturę. Stres związany z nową sytuacją może być przyczyną niepotrzebnych kłótni z domownikami. Warto o tym pamiętać i dbać o utrzymywanie pozytywnej atmosfery.

Obecnie wiele różnych usług dostępnych jest za pośrednictwem internetu. Zakupy, porady lekarskie, a nawet trening możemy zrobić nie wychodząc z domu. Korzystajmy z tych możliwości, aby nie stwarzać zagrożenia dla siebie i innych.

Osoby starsze, które są najbardziej zagrożone infekcją spowodowaną koronawirusem muszą teraz zachowywać szczególną ostrożność. Warto przyłączyć się do organizowania różnego rodzaju pomocy sąsiedzkich i np. zaoferować zrobienie zakupów seniorom. Jeśli nasi dziadkowie lub rodzice mieszkają daleko, dzwońmy do nich. Im też jest ciężko w czasie kwarantanny i dużo bardziej niż my mogą potrzebować rozmowy.

Lekarze i eksperci uspokajają, że obecna sytuacja jest chwilowa i w końcu minie. Nadmiar napływających informacji o koronawirusie naturalnie wywołuje w nas niepokój. Władze apelują o racjonalne zachowanie w sklepach i przestrzeganie zaleceń Ministerstwa Zdrowia, psychologowie zaś – o zwrócenie uwagi na swój stan psychiczny.

Koronawirus z włoskiego punktu widzenia