Ile kalorii ma piwo, a ile wino? Te liczby warto znać, aby nie dostarczyć do organizmu tysięcy dodatkowych kalorii

Martyna Jaros
Martyna Jaros
Podczas spotkania towarzyskiego nietrudno o spożycie sporej dawki alkoholu i cukru. Sprawdź na kolejnych slajdach, ile kalorii dostarczają najpopularniejsze rodzaje trunków.
Podczas spotkania towarzyskiego nietrudno o spożycie sporej dawki alkoholu i cukru. Sprawdź na kolejnych slajdach, ile kalorii dostarczają najpopularniejsze rodzaje trunków. energepic.com/Pexels
Mało kto przy sięganiu po drinka zastanawia się na tym, ile dostarcza kalorii. Jednak alkohol – podobnie jak kawałek ulubionego ciasta czy porcja pizzy – dostarcza do organizmu sporą dawkę energii. Jego dokładna kaloryczność zależy od rodzaju trunku, a dokładniej: od procentowej zawartości etanolu i dodatków takich, jak cukier, syropy czy śmietanka. Jeśli nie chcesz być zaskoczony przyrostem wagi po karnawale, sprawdź, ile kalorii zapewnia piwo, wino czy nalewka, a ile mają ich popularne kolorowe drinki.

Spis treści

Ile kalorii ma alkohol? Informacje, które warto znać

Alkohol jest wysokokaloryczny i stosunkowo łatwo doprowadzić do spożycia go zbyt dużych ilościach. Zawarty w nim etanol dostarcza aż 7 kcal w 1 g, podczas gdy taka sama ilość białka lub węglowodanów to 4 kcal, natomiast tłuszczu 9 kcal. Im więcej więc etanolu zawiera dany rodzaj trunku, tym bardziej jest on kaloryczny.

Drugim czynnikiem, który w największym stopniu determinuje kaloryczność alkoholu, jest obecność w nim węglowodanów. Zawarte w postaci słodu jęczmiennego obecnego w piwie, cukru dodawanego do nalewek i likierów, czy syropu glukozowego obecnego w kolorowych alkoholach, znacznie podnoszą kaloryczność napoju. Bardziej kaloryczne są ponadto likiery ze śmietanką i jajkami (np. adwokat).

Ile kalorii ma piwo? Czteropak piwa może dostarczać nawet 1000 kcal, co odpowiada ponad 1/3 dziennego zapotrzebowania na energię dorosłego mężczyzny o niskim poziomie aktywności fizycznej! Natomiast butelka wina, zapewniając ok. 700 kcal, pokrywa nawet 30 proc. dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłej kobiety.

Mimo tak dużej dawki kalorii alkohol nie syci. Wręcz przeciwnie napędza apetyt, szczególnie na niezdrowe i tłuste przekąski, prowadząc do przejedzenia. Regularnie sięgając po napoje wyskokowe łatwo dostarczać do organizmu znacznie więcej energii w stosunku do potrzeb ciała, co może prowadzić do gromadzenia się jej nadmiaru w postaci tkanki tłuszczowej. Świadomość, ile kalorii ma alkohol może zachęcić do ograniczenia jako konsumpcji.

Sprawdź kaloryczności najpopularniejszych rodzajów alkoholi i drinków

Dlaczego alkohol szkodzi zdrowiu?

Negatywny wpływ spożycia alkoholu na zdrowie fizyczne i psychicznie jest powszechnie znany. Szacuje się, że jego nadużywanie skraca życie średnio o 16 lat, przyczyniając się do rozwoju wielu współczesnych chorób! Picie alkoholu zwiększa ryzyko rozwoju chorób:

  • serca,
  • wątroby,
  • trzustki.

A także nowotworów:

  • jamy ustnej,
  • gardła,
  • żołądka,
  • jelita grubego.

Co więcej, podrażnia błonę śluzową żołądka i nasila objawy refluksu. Pogarsza naturalną odporność organizmu i w negatywny sposób oddziałuje na pracę mózgu, przyczyniając się do rozwoju m.in. demencji.

Dodaj firmę Autopromocja

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

iPolitycznie - Ustawa o wyrównywaniu szans w przygotowaniu - skrót

Materiał oryginalny: Ile kalorii ma piwo, a ile wino? Te liczby warto znać, aby nie dostarczyć do organizmu tysięcy dodatkowych kalorii - Strona Zdrowia

Komentarze 3

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

dlatego ze po piciu zawsze chce sie jesc stad ochota na kebaba noca

G
Gość
1 stycznia, 22:00, Gość:

Ale bzdury

Dlaczego Pan/Pani tak uważa?

G
Gość

Ale bzdury

Wróć na stronakobiet.pl Strona Kobiet
Dodaj ogłoszenie