Niezbędne jest nawodnienie organizmu
Nawodnienie organizmu jest niezbędne, gdy na dworze panują wysokie temperatury. Musimy pamiętać, że w trakcie upału nasz organizm wydziela pot, a co za tym idzie, traci wodę i sole mineralne.
Nie każdy napój jest dobry
Gdy sięgamy po napój, warto zwrócić uwagę na jego skład. Nie każdy będzie bowiem dobrym wyborem. Szczególnie dotyczy to alkoholu. Picie napoi procentowych w upalne dni może powodować groźne wahania ciśnienia, rozszerzanie się naczyń krwionośnych i zaburzenia rytmu serca.
Woda przede wszystkim
Pierwszą rzeczą po jaką powinniśmy sięgać w upalne dni, jest woda. Tutaj do wyboru mamy zarówno wodę gazowaną, jak i niegazowaną. Obie nawadniają w tym samym stopniu, więc można wybrać dowolną,wedle własnego uznania.
Jeżeli nie przepadamy za zwykłą wodą, warto sięgnąć po dodatki. Sprawdzą się tutaj: cytryna, limonka, ogórek, mięta czy nawet truskawki. Wystarczy dodać do wody swój ulubiony owoc, by cieszyć się wodą smakową.
