Jesienna chandra – objawy i sposoby na to, jak sobie z nią poradzić. 10 skutecznych metod na walkę z sezonowym przygnębieniem

Ewa Zwolak
Pamiętaj – o ile na jesienną chandrę prawidłowa dieta czy aktywność fizyczna okażą się pomocne, tak przy objawach depresji sezonowej należy sięgnąć po pomoc specjalistów.
Pamiętaj – o ile na jesienną chandrę prawidłowa dieta czy aktywność fizyczna okażą się pomocne, tak przy objawach depresji sezonowej należy sięgnąć po pomoc specjalistów. https://pl.123rf.com/vicspacewalker
Udostępnij:
Jesienna chandra nazywana jest często, ale mylnie – jesienną depresją. Sezonowe przygnębienie nie jest chorobą przewlekłą, inny jest także sposób radzenia sobie z objawami. Jesienna chandra to stan przejściowy, powiązany bezpośrednio ze zmianą pory roku – zmniejszeniem pozytywnego wpływu promieniowania słonecznego, a także tym, co wówczas dzieje się w naszym życiu. Jesienią zaczyna się szkoła, kończy się okres urlopowy, a do tego dni są coraz krótsze. Jak radzić sobie z jesienną chandrą? Poznaj kilka skutecznych metod na walkę sezonowym przygnębieniem.

Jesień to bardzo kapryśna pora roku. Dzień jest coraz krótszy, szybko robi się ciemno, temperatura się obniża, a wraz z nią nasz dobry nastrój – dopada nas jesienna chandra. Jak sobie z nią poradzić? Jest na to kilka sposobów, które warto zastosować, aby poradzić sobie z sezonowym spadkiem nastroju.

Polecamy przeczytać

Jesienna chandra – objawy

Chandra to stan, podczas którego dopada nas zły humor i ogólna niechęć do codziennych czynności. Rano nie chce nam się wstawać z łóżka, po południu jesteśmy senni i zmęczeni. Wśród objawów jesiennej chandry wymienia się także:

  • rozdrażnienie,
  • bóle głowy i mięśni,
  • problemy z koncentracją.

Nie daj się jesiennej chandrze. Metody na walkę z sezonowym przygnębieniem

Należy pamiętać, że jesienna chandra to tylko stan przejściowy i warto zareagować na nią od razu i wdrożyć działania, aby nasze problemy się nie pogłębiły. Bardzo istotna jest obserwacja – jeżeli złe samopoczucie i inne objawy towarzyszące jesiennej chandrze utrzymują się lub nasilają, należy skontaktować się z lekarzem.

10 sposób na walkę z jesienną chandrą

W walce z jesiennym przygnębieniem pomoże m.in. sen oraz prawidłowa dieta. Powinniśmy także pamiętać o... przytulaniu i drobnych przyjemnościach.

Jakie jeszcze sposoby mogą być pomocne? Poniżej znajdziecie 10 skutecznych metod na walkę z jesienną chandrą.

Pamiętaj – o ile na jesienną chandrę prawidłowa dieta czy aktywność fizyczna okażą się pomocne, tak przy objawach depresji sezonowej należy sięgnąć po pomoc specjalistów.

Polecamy przeczytać

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

miejsce #1

Solgar

SOLGAR CzOSNEK, 500 mg, 90 kaps.

187,49 zł67,90 zł-64%
miejsce #2

Natur Produkt Zdrovit

Zdrovit Alercal + Kwercetyna 20 tabl.

9,54 zł4,05 zł-58%
miejsce #3

Medverita

Medverita Cytrulina 500 Mg 120 Kapsułek

29,90 zł13,90 zł-54%
miejsce #4

Pfizer

CENTRUM SILVER 50+ 2 x 30 tabl. + Opaska Krokomierz

56,12 zł42,90 zł-24%
miejsce #5

Colfarm

2 KC 3 tabl

5,23 zł3,97 zł-24%
Materiały promocyjne partnera

Jak żołnierz dawca ratuje ludzkie życie

Materiał oryginalny: Jesienna chandra – objawy i sposoby na to, jak sobie z nią poradzić. 10 skutecznych metod na walkę z sezonowym przygnębieniem - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Strona Kobiet
Dodaj ogłoszenie