Organizacja

Doba ma tylko czy aż 24 godziny? To zależy od tego, jak je wykorzystujesz! Wydaje ci się, że masz za dużo rzeczy do zrobienia i za mało czasu? Z zazdrością patrzysz na znajomych, którzy z powodzeniem łączą pracę, życie rodzinne i prywatne aktywności? Tym, co mówisz najczęściej, jest „nie mam czasu”? Jeśli tak jest, możliwe, że rzeczywiście nie masz czasu – bo źle nim zarządzasz. Zobacz, jak wydłużyć dobę dobrą organizacją!

Każdy z nas w mniejszym lub większym stopniu ulega zniekształceniom poznawczym. Tak działa nasz umysł, dlatego zanim następnym razem twoje myśli znów wbiegną na tory prowadzące cię do smutku, frustracji i poczucia beznadziei, poznaj jego sztuczki i naucz się im przeciwdziałać! Zobacz, jak oszukuje cię twój własny mózg.

Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że wystarczą zaledwie 4 sekundy, by się w kimś zakochać. A jak ten stan wpływa na nasz organizm?

Psychiatrzy wytypowali 25 wydarzeń, które są najbardziej stresujące w życiu każdego człowieka. Jeśli się nawarstwią, istnieje spore ryzyko choroby wywołanej stresem. Sprawdź, co najbardziej stresuje każdego. Czy jesteś w grupie ryzyka zachorowania?

Uzależnienie od internetu, jak i inne uzależnienia może doprowadzić do wielu złych rzeczy i zachowań. Warto wiedzieć jak rozpoznać uzależnienie od komputera, telefonu czy gier komputerowych u siebie i innych, aby szybko zareagować i podjąć odpowiednie leczenie.

Każda kobieta, która chce, aby jej fryzura utrzymała się przez cały wieczór, używa lakieru do włosów. To on sprawia, że stylizacja włosów jest trwała i żaden deszcz i wiatr jej nie zniszczy!

Pandemia COVID-19 budzi strach nie tylko wśród osób dorosłych. Ograniczenia wprowadzane przez rząd wpływają również na codzienność dzieci, które z pewnością nie w pełni rozumieją przyczyny wielu zmian, w związku z czym mogą odczuwać lęk i niepokój, a nawet się buntować. Podpowiadamy, w jaki sposób rozmawiać z dzieckiem o koronawirusie i jak odpowiadać na trudne pytania zadawane przez pociechę.

Akcja „Zostań w domu” dla wielu osób stała się koniecznością. „W obecnej sytuacji każdy z nas potrzebuje kontaktu z drugim człowiekiem, ale też mamy potrzebę spędzania czasu w samotności. Ważne jest, aby komunikować pozostałym domownikom, że potrzebujemy chwili dla siebie.” – mówi Iwona Firmanty, psycholog, trener i coach, właścicielka firmy szkoleniowej Human Skills.

Gdy spędzamy w domu znacznie więcej czasu niż zazwyczaj, problemy w relacjach z bliskimi mogą się nasilać. Izolacja w czasach pandemii koronawirusa jest przyczyną stresu i lęku o przyszłość, a przy tym dotkliwym ograniczeniem wolności. W takiej sytuacji nietrudno o sprzeczki i eskalację konfliktów, zwłaszcza, jeśli od dawna nie było czasu na ich rozwiązanie. Jak więc postępować w kontaktach z domownikami, by zamknięcie w czterech ścianach służyło pogłębianiu wzajemnych relacji?

Jesteś ekstrawertykiem czy introwertykiem? To popularne typy osobowości, które określił Jung, ale jego koncepcje zostały rozwinięte. Tak powstał test Myers-Briggs, który do dzisiaj jest popularnym narzędziem rozwojowym. Uwzględniono w nim aż 16 różnych typów osobowości. Sprawdź, do którego z nich ci najbliżej!

Epidemia koronawirusa eskaluje. Przybywa nowych zakażeń w szkołach i zakładach pracy. Zapytaliśmy Iwonę Firmanty, psycholożkę, trenerkę, coacha i właścicielkę firmy Human Skills, jak sobie radzić z wiadomościami o koronawirusie.

Zdrowie psychiczne w czasie pandemii koronawirusa stało się coraz częściej podejmowanym tematem, poszerzył się też dostęp do wsparcia psychologicznego online. Kiedy wybrać się do psychologa, psychiatry lub psychoterapeuty i czym tak właściwie różnią się oni od siebie? Poznaj różnice między specjalistami od ludzkiej psychiki i zobacz, jakie są wskazania do wizyty u któregoś z nich. Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne!

Jeśli coś jest zepsute lub przeterminowane od razu to wyrzucamy. Często jednak nie zdajemy sobie sprawy z tego, że rzeczy, których używamy codziennie, również mają swoją datę ważności, choć nie jest ona na nich nadrukowała. Korzystamy z nich latami... i to błąd. Sprawdź, jak często należy wymieniać przedmioty codziennego użytku.

O tym, że o każdym problemie warto rozmawiać. O tym, czy naprawdę kobiety są coraz silniejsze, a mężczyźni słabsi. I o tym, czy można szukać rozwiązania swoich problemów w Internecie.

Rzadko kiedy, używając rzeczy, zastanawiamy się nad tym, jak i kiedy powstały. Poza tym niektóre z nich wydają nam się tak proste, że aż trudno uwierzyć w to, że towarzyszą ludziom od niedawna. Tym bardziej nieprawdopodobne wydaje się to, że to przypadkowe wynalazki. Zobacz 10 dobrze wszystkim znanych rzeczy, których powstanie jest dziełem przypadku.

Samotność może dotyczyć każdego z nas niezależnie od wieku i statusu związku. Jej przyczyny mogą mieć początek w problemach z nawiązywaniem kontaktów, obawą przed zranieniem czy po prostu sytuacją życiową. Skąd bierze się lęk przed samotnością? Czy można być samotnym w związku? Jak skutecznie walczyć z tym uczuciem? Wyjaśniamy.

Symboli szczęścia jest wiele. Nie ważne czy jesteś przesądny, czy nie. Warto mieć talizmany, które zapewnią nam przychylne i szczęśliwe życie. Podkowa, drzewko szczęścia, a może słoń z trąbą do góry? Jeśli posiadasz te rzeczy w domu, to nie masz o co się martwić, będziesz bogaty, mądry i miał w życiu powodzenie.

Nieco zapomniane w dyskusji dotyczącej pandemii dzieci przeżywają teraz swoje osobiste tragedie. Boją się o przyszłość, o zdrowie rodziców i relacje z rówieśnikami. Jak wesprzeć je w tym trudnym okresie? O czym dorośli powinni pamiętać? Radzi Igor Wiśniewski, psycholog dziecięcy z Łodzi, pracujący w zawodzie od kilkunastu lat.

- Dla części dzieci epidemia koronawirusa może być doświadczeniem formacyjnym, czyli wpływającym na całe życie. Niektórym dzieciom przerwano leczenie, innym przez stres gorzej pójdą egzaminy. Część młodych ludzi może doświadczać zespołu stresu pourazowego – mówi Michalina Kulczykowska, psycholog i konsultantka Telefonu Zaufania dla Dzieci i Młodzieży. Czego boją się dzieci? O czym rozmawiają? Jak przeżywają epidemię?

W obecnej sytuacji większość z nas odczuwa strach i związany z nim dyskomfort. To całkowicie naturalna reakcja obronna organizmu, którą warto zrozumieć i wykorzystać. Przeczytaj, jak zarządzać strachem, by działał na naszą korzyść, a nie przeciwko nam!

Hormony szczęścia to związki wytwarzane w organizmie, które odpowiadają za odczuwanie radości, przyjemności, zadowolenia z życia i spełnienia. Ich wydzielanie w dużej mierze zależy od stylu życia – ich poziom można więc zwiększyć dzięki odpowiednim nawykom. Sprawdź, co robić!

Coraz więcej trafia do nas informacji o zakażeniach koronawirusem. Ludzie w różnoraki sposób reagują na te wiadomości. Na nasze samopoczucie wpływa również wprowadzenie stanu epidemicznego w Polsce, który skutkuje wieloma ograniczeniami. Psycholog Radosław Krąpiec tłumaczy, jak poradzić sobie ze stresem.