Nie tylko częste infekcje. Masz słabą odporność? Po tym rozpoznasz zaburzenia układu immunologicznego. Sprawdź, na co zwrócić uwagę

28 września 2023, 12:28

Wideo

Obniżenie odporności kojarzy się przede wszystkim z nawracającymi zapaleniami gardła, krtani lub zatok. Rzeczywiście są to typowe symptomy nieprawidłowo funkcjonującego układu immunologicznego. Jednak przy obniżonej odporności często pojawiają się również nietypowe objawy. Sprawdź koniecznie, jakie dolegliwości mogą świadczyć o tym, że nasz organizm wymaga wzmocnienia.

Spis treści

Przyczyny obniżenia odporności
Często jesteś zmęczony? Organizm może dawać znać, że to niedobór odporności

Kobieta z katarem wyciera nos leżąc w łóżku — Obniżona odporność to nie tylko częsty ból gardła oraz katar z nosa. Dowiedz się z kolejnych slajdów, jakie objawy mogą towarzyszyć obniżeniu odporności. bialasiewicz/123rf

Przyczyny obniżenia odporności

Odporność to wrodzona umiejętność organizmu do wykrywania i zwalczania infekcji, wywołanej przez drobnoustroje chorobotwórcze. Niestety, jeśli układ odpornościowy nie funkcjonuje prawidłowo, istnieje zwiększone ryzyko rozwoju wielu chorób.

Takie są objawy słabej odporności. Zwróć na nie szczególną uwagę!

Jest wiele czynników, które zaburzają działanie układu immunologicznego. Wśród nich można wymienić:

uwarunkowania genetyczne,
choroby – alergia, cukrzyca, mononukleoza, zespół Guillaina-Barrégo, białaczka, choroba Gravesa-Basedowa oraz choroby tarczycy,
przewlekły stres,
nieprawidłowa długość snu,
nadużywanie antybiotyków i leków dostępnych bez recepty,
stosowanie używek, w tym alkoholu, tytoniu oraz substancji narkotycznych,
siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej,
dieta obfitująca w nasycone kwasy tłuszczowe i cukier, a uboga w witaminy i kwasy omega-3.

Jak wzmocnić układ immunologiczny u dorosłych?

Często jesteś zmęczony? Organizm może dawać znać, że to niedobór odporności

Jak zadbać o odporność? Przede wszystkim należy zrezygnować z dotychczasowego, siedzącego trybu życia i wprowadzić umiarkowaną aktywność fizyczną, zbilansowaną dietę oraz zadbać o prawidłową długość snu. W galerii podpowiadamy, jakie symptomy mogą oznaczać osłabienie odporności.

Jakie są objawy słabej odporności? Nie bagatelizuj ich!

Zobacz galerię(7 zdjęć)

Nie daj się chorobie. Tak wzmocnisz odporność organizmu

Jak nie chorować, gdy wokół szaleją wirusy? Warto podnieść odporność organizmu za pomocą prostych nawyków, które zapewnią też dobre samopoczucie i energię w jesienne i zimowe dni. Te sposoby na wzmocn...