Nie tylko zmarszczki i bóle pleców. Masz te objawy? To znaczy, że za szybko się starzejesz. Sprawdź, co możesz zrobić, żeby temu zaradzić

Każdy w swoim otoczeniu ma osoby, które mimo młodego wieku wyglądają na dojrzalsze i starsze. Z drugiej strony są też seniorzy, wyglądający na co najmniej 10 lat mniej niż wskazuje na to ich metryka. Starzenie się to nieunikniony i naturalny proces, na który jednak mamy wpływ.

Te sygnały wskazują na to, że starzejesz się szybciej niż powinieneś. Sprawdź, jak temu zaradzić!

Tempo starzenia się organizmu jest cechą indywidualną. Nie da się go istotnie spowolnić, niestety obecny styl życia sprawia, że proces starzenia się bardzo przyspiesza. Warto zadbać o codzienne nawyki i wykluczyć te, które mają szczególnie negatywne znaczenie.

Sprawdź: Witamina D przeciw starzeniu się. Nie każdy reaguje tak samo

Do rzeczy, które powodują przyspieszenie starzenia się zaliczamy:

• przewlekły stres i zamartwianie się,
• siedzący tryb życia,
• niewysypianie się,
• unikanie wizyt kontrolnych u lekarza i wykonywania badań profilaktycznych,
• picie za małej ilości wody,
• palenie papierosów,
• częsta konsumpcja alkoholu,
• niewystarczające spożycie warzyw i owoców.

Zobacz: Narządy mogą starzeć się szybciej od ciebie, co zwiększa ryzyko śmierci. AI pomoże to wykryć zanim zachorujesz