Nie tylko zmęczenie i senność. Te objawy sygnalizują, że potrzebujesz odpoczynku. Lepiej zwolnij tempo zanim nabawisz się groźnych chorób

Zmęczenie po wysiłku fizycznym czy intelektualnym nikogo nie dziwi, ale jeśli trwa całe tygodnie, a nawet miesiące i związane jest nie tylko z wyczerpaniem fizycznym, ale też psychicznym, oznacza przemęczenie. Chroniczne zmęczenie obniża wydajność całego organizmu. W mózgu zmniejsza się ilość wytwarzanych neuroprzekaźników, co skutkuje obniżeniem nastroju i koncentracji oraz problemami z pamięcią i uważnością. Spowalnia metabolizm, a podnosi się poziom kwasów tłuszczowych i glukozy we krwi, co prowadzi m.in. do zaburzeń odżywiania, zmiany wagi, wahania nastrojów, rozdrażnienia i zaburzeń w funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego.

Masz takie objawy?To znaczy, że jesteś przemęczony, a Twój organizm potrzebuje odpoczynku.

Ciągłe zmęczenie prowadzi do przemęczenia i może niekorzystnie odbić się na stanie zdrowia oraz doprowadzić do rozwoju chorób takich, jak depresja, miażdżyca czy zaburzenia pracy serca.

Obecnie większość z nas jest zmęczona i wyczerpana psychicznie. Wcześniejsze lata pandemii COVID-19 odcisnęły piętno na stanie zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego większości z nas. Natomiast szerząca się inflacja i związany z nią wzrost kosztów żywności i opłat również negatywnie wpływają na samopoczucie i są niezwykle męczące. Do tego dochodzą codzienne obowiązki, troska o najbliższych, pośpiech, często również brak ruchu i nieregularne spożywanie posiłków. To przyczynia się do uczucia zmęczenia i wyczerpania.

Czytaj też: Zimowa hibernacja pozwoli ci zadbać o siebie. Zwolnij tempo przed wiosną. Daj sobie czas na odpoczynek i leniuchuj bez wyrzutów sumienia

W takiej sytuacji organizm wysyła sygnały alarmowe o swojej potrzebie odpoczynku i regeneracji. Niektóre z nich łatwo jest jednak przeoczyć lub zignorować.